給力心理
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中國十大影響力心理咨詢機構
2025-03-26 05:18:07
咨詢師許倩倩
您好
2020-06-22 20:31:30
咨詢師司馬燕
你辛苦了……
2020-06-22 20:31:35
咨詢師司馬燕
0
抱抱你，什么都不做。陪著你說說話，看看發生了什么？
2020-06-22 20:32:17
咨詢師王金霞
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您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結果
「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。
「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴
「5」學會積極的自我暗示，增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-06-22 20:32:19
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-06-22 20:32:48
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-06-22 20:33:04
咨詢師陳明
您好
2020-06-22 20:35:44
咨詢師甘生昭
您好
2020-06-22 20:39:39
咨詢師王曉光
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你好，臨近高考，每個考生都是煩躁不安的。這時任何狀態都是可以理解的。其實這時候說服自己安靜下來，保持一個平穩的心態最重要。好心態才有好成績！祝金榜題名！
2020-06-22 20:40:26
咨詢師梁麗
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高考臨近，調整好心態最重要，坦然面對，努力就好，愿您金榜題名！
2020-06-22 20:47:43
咨詢師曹春艷
你好，我想你壓力較大，可以多運動來調適
2020-06-22 20:49:01
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-22 21:08:23
網友Miss
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只能和你說加油，不管結果如何，你只要去嘗試就好了，我想這樣對自己說，但收效甚微
2020-06-22 21:20:43
網友快樂
加油
2020-06-22 21:21:34
網友大王
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高考前我也這樣，沒事兒的，異常焦慮，浮躁
2020-06-22 21:22:38
網友Miss
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確實，還有個好方法，就是到車水馬龍的街頭去，那里可以讓你平靜，因為你會感到你的渺小，你現在所有的苦惱在世界所有人面前都只是微塵
2020-06-22 21:23:55
咨詢師王 宇
你好
2020-06-22 21:36:09
傾聽者
勞逸結合
2020-06-22 23:01:03
