給力心理
女 如果你總覺得有抑郁癥怎么辦？總覺得學(xué)習(xí)壓力很大
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網(wǎng)友
重慶醫(yī)學(xué)心理咨詢中心羅捷
2025-03-26 22:09:55
咨詢師王 宇
你好
2020-06-21 23:38:19
咨詢師王金霞
您好
2020-06-21 23:38:22
你好
咨詢師蔡曉梅
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你好，首先要確認(rèn)自己是不是抑郁癥，而不要妄加猜疑，憑空增加焦慮。
2020-06-21 23:40:46
咨詢師張空寒
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你好，抑郁癥是可以治療的，最好不要急于給自己貼標(biāo)簽。
2020-06-21 23:40:48
咨詢師蔡曉梅
平臺(tái)首頁有相應(yīng)的心理測(cè)試
2020-06-21 23:41:03
嗯
然后了
咨詢師曹春艷
你好，我感覺到你的壓抑
2020-06-21 23:41:42
因?yàn)槲沂且幻麑W(xué)生
壓力學(xué)習(xí)壓力特別大。
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時(shí)緩解就會(huì)累積，當(dāng)心理壓力越來越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會(huì)降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時(shí)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對(duì)方式，有計(jì)劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運(yùn)動(dòng)
「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對(duì)壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力，祝困難迎刃而解。
2020-06-22 07:39:48
咨詢師王金玲
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你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-22 07:40:01
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，那么您的情況很可能是過度在乎考試所致。
我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！
如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會(huì)有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮，反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對(duì)待考試！自信些，好嗎？加油！
2020-06-22 07:40:22
