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王曉光心理咨詢師 46歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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心理咨詢認知理論
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2020-06-21 09:42:26
抱抱TA

女 馬上高考了厭考怎么辦,睡不著,學校呆著,就感覺要瘋了

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獲得公益心:
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,請問是什么因素產生了厭考的感受呢?
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,隨著考期的臨近,學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力,當壓力超過承受閾限時會產生焦慮,需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標,不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃,注重查漏補缺,優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓,或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示,增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,很愿意通過做心理咨詢幫助你調整學習狀態,增強學習動力。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    你好
  • 的頭像
    咱倆一樣
  • 的頭像
    我也快考試了
  • 國云霞咨詢師的頭像 國云霞
    你好,能夠感受到你承受著非常大的壓力
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