給力心理
網友
心理咨詢認知理論
2025-03-29 22:30:09
咨詢師康建萍
您好
2020-06-21 09:42:39
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，請問是什么因素產生了厭考的感受呢？
2020-06-21 09:44:34
咨詢師王金霞
0
您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結果
「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。
「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴
「5」學會積極的自我暗示，增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-06-21 09:44:37
咨詢師李鳳秋
0
您好，很愿意通過做心理咨詢幫助你調整學習狀態，增強學習動力。
2020-06-21 09:46:00
咨詢師王 宇
你好
2020-06-21 09:46:14
咨詢師梁麗
您好
2020-06-21 09:49:58
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-21 09:50:48
咨詢師張空寒
你好
2020-06-21 09:58:55
網友
咱倆一樣
2020-06-21 10:53:35
網友
我也快考試了
2020-06-21 10:53:40
咨詢師國云霞
你好，能夠感受到你承受著非常大的壓力
2020-06-21 11:21:44
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