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王曉光心理咨詢師
46歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務379人|99%好評
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問心理咨詢認知理論
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2020-06-21 09:42:26
2020-06-21 09:42:26
抱抱TA
女 馬上高考了厭考怎么辦，睡不著，學校呆著，就感覺要瘋了
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獲得公益心：
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康建萍
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請問是什么因素產生了厭考的感受呢？ -
王金霞
您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示，增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。 -
李鳳秋
您好，很愿意通過做心理咨詢幫助你調整學習狀態，增強學習動力。
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王 宇
你好 -
梁麗
您好 -
蔡曉梅
你好 -
張空寒
你好 -
咱倆一樣 -
我也快考試了
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國云霞
你好，能夠感受到你承受著非常大的壓力 - 更多內容 APP查看
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女 馬上高考了 我卻特別厭學 甚至對高考產生了恐懼心理 怎么辦呢 (匿名) -
女 距高考只有一百多天了，但最近我出現了厭學情緒，不想坐著教室里，不想看書，不想寫作業。大腦一片空白，注意力不集中，上課還緊張，害怕被提問題，緊張到不敢看黑板，緊張時，頭還會抖，面紅耳赤，怎么辦啊? (匿名)
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女 快高考了，卻不想學了，聽不懂不想聽，脾氣很大，上課很難受厭學 -
女 要高考了，很緊張怎么辦，晚上睡不著，感覺很慌 (匿名)
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女 還有140幾天就高考了，可是我現在什么都不會，有點厭學，壓抑，不想學習，曾經我可是好學生，現在好差 (匿名)
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女 害怕睡不著該怎么辦，害怕高考前也睡不著 -
女 快要中考了，一直擔心考不上高中，平時月考前或者其他考試前就會睡不著覺，我這是怎么了 (匿名)
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女 馬上要高考 現在厭學的狀況越來越嚴重 不喜歡班級里的氛圍 不喜歡班主任 我只想逃避他們 逃離關于他們的一切 自己只能懦弱的躲起來 討厭自己討厭一切 (匿名)
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女 我怕落月子病，現在正在做月子每天怕的光出虛汗，
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女,我感覺生活的好壓抑，自己有慢性病，父母不和，母親跟弟媳不和；我自己有一女不聽教誨，每次教誨女兒，總有一種一走了之，一了百了的沖動
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