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社區心理咨詢室來訪記錄
2025-04-02 18:34:36
咨詢師王金霞
您好
2020-06-20 22:37:55
咨詢師魏巍
你好
2020-06-20 22:38:19
咨詢師雷曉元
晚上好
2020-06-20 22:38:33
咨詢師毛慧穎
你好
2020-06-20 22:39:41
咨詢師張柏和
你好，
2020-06-20 22:39:56
咨詢師任海濤
0
您好，更年期很容易精神狀態不好，精神狀態不好有可能和生活、工作中壓力過大，長期的焦慮、抑郁有關。要盡量放慢生活的節奏、減緩生活中的壓力、避免過度的緊張、不要胡思亂想、保持穩定的情緒。精神狀態不好也有可能和晚上睡眠的質量不好、睡眠時間短等有關，應該晚上10:00以前睡覺。在睡前喝熱牛奶或者用熱水泡腳，促進睡眠提高睡眠的質量。精神狀態不好可以吃蛋白質、維生素c以及維生素e含量高的食物，喝興奮性的飲料、咖啡等。多參加有意義的娛樂活動，多旅游、散心、改變心境。
2020-06-20 22:41:48
咨詢師許令智
選擇心理分析咨詢可以獲得幫助
2020-06-20 22:45:04
咨詢師王 宇
你好
2020-06-20 22:53:38
咨詢師曹春艷
你好，壓力是否較大呢？
2020-06-20 23:05:00
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