給力心理
女 一天天的，總是被負面情緒影響。想的太多，注意力不集中，做事的時候不細心。 該如何調整好狀態？
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7條評論
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心理咨詢歷史
2025-04-02 18:34:37
咨詢師魏巍
你好
2020-06-20 21:37:27
咨詢師王金霞
0
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-20 21:38:28
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，其實，每個人都會有情緒，這是正常的。當出現了負性情緒并不可怕，只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
2020-06-20 21:38:39
我總認為自己是個廢物，干啥事都干不好。
咨詢師魏巍
0
如果已經影響到自己的生活了并給你帶來痛苦，建議你通過系統的心理咨詢調整自己的狀態。
2020-06-20 21:39:18
嗯。
咨詢師王 宇
你好
2020-06-20 22:14:36
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