給力心理
網(wǎng)友
影響我從事心理咨詢的因素
2025-03-29 05:59:46
晚上睡不著
容易亂想
咨詢師王曉光
0
你好，到平臺做一下心理自測量表， 把結(jié)果發(fā)上來，我?guī)湍憧纯?/span>
2020-06-20 01:59:46
咨詢師魏巍
你好
2020-06-20 02:00:53
網(wǎng)友無再有愛
失眠者，你好
2020-06-20 03:44:47
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-06-20 05:27:24
咨詢師王 宇
你好
2020-06-20 06:40:36
咨詢師王金霞
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您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。
「1」為睡眠營造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運(yùn)動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
2020-06-20 07:06:29
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-20 07:32:42
網(wǎng)友不忘初心，牢記使命
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這只能說明你身體不累，最近少喝影響睡眠的水，每天走快步半個(gè)小時(shí)。兩天包治好
2020-06-20 08:35:29
網(wǎng)友
去看醫(yī)生
2020-06-20 12:01:23
咨詢師梁麗
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你好，看得出你有1些負(fù)面情緒。負(fù)面情緒累積到1定程度，就會影響到自己的身心狀態(tài)。建議您盡快的調(diào)整改善。平時(shí)的時(shí)候可以聽1聽音樂，和朋友聊1聊天，做1些運(yùn)動，做1些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移1下自己的注意力，讓自己更加快樂的生活。
2020-06-20 12:10:56
