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女 17歲，自從上了高中之后，對(duì)周?chē)氖翘岵黄鹋d趣，上課開(kāi)始走神，總感覺(jué)心慌，明明自己會(huì)的東西，卻也害怕被老師點(diǎn)名，下課不想寫(xiě)作業(yè)（尤其是最近上網(wǎng)課，老師也不管，就更不想寫(xiě)了），被老師叫去辦公室是常有的事。周末一回到家，和父母不說(shuō)話(huà)還好，只要一說(shuō)句話(huà)，沒(méi)有兩句就吵的不可開(kāi)交，現(xiàn)在在家明明是一家人，但卻感覺(jué)像是陌生人，他們有時(shí)問(wèn)我問(wèn)題，總是本能的躲避，不想回答，覺(jué)得很煩，然后他們就會(huì)開(kāi)始罵我，我就會(huì)覺(jué)得委屈，眼淚忍不住的往下落，但怕他們看見(jiàn)，還要硬憋著，心想著‘要是我死了，他們就不會(huì)這么生氣，就會(huì)高興了’。晚上，他們都睡覺(jué)了，我才敢把自己能在被子里，無(wú)聲地抱頭痛哭。逐漸的就開(kāi)始失眠，晚上怎么也睡不著，第二天沒(méi)精神。每天感覺(jué)自己跟個(gè)神經(jīng)病沒(méi)哈區(qū)別。我該怎么辦？

女 我一直覺(jué)得自己有社恐，明明以前都沒(méi)有的，上課回答問(wèn)題也很主動(dòng)，和陌生人交流也沒(méi)有阻礙，但是后來(lái)不知道就怎么了，就很害怕和所熟悉的以外的人說(shuō)話(huà)，成績(jī)也下降了很多。還喜歡待在家里，懶得出門(mén)。如果有聚會(huì)什么的社交場(chǎng)面，人少還好，如果人較多并且也有不熟的人就會(huì)感到慌張，就連平時(shí)上街都小心翼翼的，特別害怕尷尬，總覺(jué)得自己有什么沒(méi)做好。就連上課想上廁所都不敢去，除非實(shí)在忍不住了才會(huì)跟老師小聲說(shuō)一聲。而且我經(jīng)常會(huì)戴著耳機(jī)一個(gè)人聽(tīng)歌，會(huì)讓我覺(jué)得有安全感，我該怎么辦？

女 我好像有社交恐懼癥，有時(shí)候會(huì)臉紅，頭重缺氧，那時(shí)候就不想說(shuō)話(huà)了。我之前還在說(shuō)話(huà)呢，然后就突然這樣了。可能是我之前待在家里時(shí)間太長(zhǎng)了吧，可是我在父母面前都很正常。我以前在朋友面前只是有點(diǎn)輕微的緊張。有時(shí)候我都不愿意跟朋友說(shuō)話(huà)。我覺(jué)得我的社恐是從今年開(kāi)始的。(原因可能就是怕說(shuō)錯(cuò)做錯(cuò)，所以就不敢跟別人交流)我覺(jué)得在家里比在外面來(lái)的自在，在親戚家也還好。我有的時(shí)候還會(huì)手足無(wú)措，我在家里可以很自然的，可是在外面就會(huì)在意別人的目光，在意別人是不是再說(shuō)我。我內(nèi)心渴望跟別人聊天，可是我卻不敢說(shuō)。我寒假出去打工，我跟同事都混熟了，可是有時(shí)候就覺(jué)得很壓抑，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人是我很熟的人。我以前跟人說(shuō)話(huà)只是會(huì)緊張，到?jīng)]現(xiàn)在那么嚴(yán)重。我是一個(gè)話(huà)很多的人，我絕對(duì)忍受不了這種怕跟別人交流的痛苦，我也是一個(gè)外向的人。其實(shí)我之前很陌生人也可以聊的很開(kāi)心，跟熟悉的人更可以聊的很開(kāi)心。我之前因?yàn)楣べY的事情煩惱了好幾次，因?yàn)闆](méi)收到，我又是兼職的，但是后面收到了我才放心了。我至今都不知道我社恐的真正原因。我覺(jué)得可能跟我小時(shí)候被孤立的經(jīng)歷有關(guān)，也可能跟我太在意別人的看法有關(guān)。這學(xué)期我正視了我的很多缺點(diǎn)，所以覺(jué)得自己不好，對(duì)自己不自信，自卑。不自信是一直以來(lái)都有的，我對(duì)自己的外貌，能力什么的不自信，我覺(jué)得自己一無(wú)是處，我的朋友也那樣覺(jué)得。我父母從小對(duì)我很?chē)?yán)格，他們經(jīng)常吵架，我也會(huì)跟他們發(fā)生沖突。我在家里很放得開(kāi)有什么說(shuō)什么，但在外面就會(huì)很乖，跟朋友在一起我很開(kāi)心我有什么說(shuō)什么，但是已經(jīng)習(xí)慣那么善解人意了。我也是個(gè)很會(huì)體諒別人感受的人。我心里算起一個(gè)很好的人。我中專(zhuān)的時(shí)候有過(guò)一段叛逆期，就是不會(huì)控制自己的脾氣，所以會(huì)無(wú)緣無(wú)故對(duì)別人發(fā)火。我一直以來(lái)都不敢看別人的眼睛，跟別人交流，后來(lái)是在老師的幫助下才主動(dòng)看別人的眼睛的。我近幾年想獨(dú)立了，所以不是很希望父母管的太多。我父母都是比較保守的人，他們就會(huì)管的比較嚴(yán)。其實(shí)，我現(xiàn)在這個(gè)年齡他們應(yīng)該可以放心了，可以慢慢的放手讓我自己管自己了。我不知道自己應(yīng)該怎么辦？反正我不想去醫(yī)院，我想自我治愈。我覺(jué)得我可能是有什么心結(jié)沒(méi)有打開(kāi)。我只是想把自己的經(jīng)歷說(shuō)出來(lái)，讓自己好受一點(diǎn)，因?yàn)榕笥鸭胰硕加惺?，所以我只能告訴別人了。我對(duì)自己的未來(lái)也充滿(mǎn)著迷茫，我也知道要努力。我就覺(jué)得社恐對(duì)我來(lái)講就是一個(gè)必須要克服的絆腳石，要不然對(duì)我的日常交際關(guān)系就有問(wèn)題了。我也是一個(gè)多愁善感的人，反正如果我有事情做錯(cuò)了，我就會(huì)自責(zé)。所以希望得到有用的幫助。謝謝！因?yàn)槲冶旧砭褪菢?lè)觀至上的人，所以我也相信靠我自己就能克服了。

女 來(lái)北京快一年了，雖然是住宿舍，但還是覺(jué)得很孤獨(dú)很孤獨(dú)，內(nèi)心無(wú)法打開(kāi)，越來(lái)越不敢主動(dòng)跟人交流，一般是別人聊天我在旁邊聽(tīng)，很少主動(dòng)表明自己對(duì)事情的態(tài)度，要是聽(tīng)到別人的態(tài)度跟自己內(nèi)心的想法不一樣，就更不敢表明真實(shí)的想法了，（或許是因?yàn)槿狈?duì)自我的認(rèn)同吧）要是相同的話(huà)就附和幾句。久而久之，自己也越來(lái)越不被重視了！平時(shí)也不懂拒絕別人，想拒絕別人的要求的時(shí)候要么說(shuō)話(huà)很生硬，要么兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不敢直說(shuō)，要么不情愿地幫人家辦了。有一次，我一室友a(bǔ)她在床上看小說(shuō)，想聽(tīng)音樂(lè)又懶得爬下來(lái)拿耳機(jī)就一直沒(méi)拿，我剛從外面回寢室，她讓我?guī)退枚鷻C(jī)，她一開(kāi)口叫我，另外兩個(gè)室友就大聲地喊我上床，不要給她拿，三個(gè)人聲音交積一起，很混亂，我害怕這種事情，就跑去洗澡了，洗完澡回來(lái)都快過(guò)了一個(gè)小時(shí)了，沒(méi)想到一回寢室還是一小時(shí)前的畫(huà)風(fēng)，室友a(bǔ)叫我?guī)退枚鷻C(jī)，另外兩個(gè)大聲地叫我不要答應(yīng)她，同時(shí)還發(fā)出很多尖叫聲，當(dāng)時(shí)我的腦子很亂，糊里糊涂地就給她拿了耳機(jī)，此時(shí)，戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束，a高興地說(shuō)贏了，絲毫也沒(méi)有感謝我的意思，而另兩個(gè)失望地說(shuō)我辜負(fù)了她們的期望，。其實(shí)尖叫停下來(lái)的時(shí)候我就想，如果真的想用耳機(jī)的話(huà)自己早爬下來(lái)了，等了一小時(shí)其實(shí)她根本不太需要，頓時(shí)覺(jué)得自己好傻！類(lèi)似的事情發(fā)生過(guò)不少了，自己心里憋屈，也得不到尊重，加上平時(shí)有很多事情做不好，感覺(jué)自己完全找不到自信了，比實(shí)習(xí)前還糟糕！唉！我該怎么辦呢，老師！雖然是生活的一些雞毛蒜皮，但正折射出我對(duì)自己的不認(rèn)同，折射出我情商低，不會(huì)說(shuō)話(huà)，每次類(lèi)似的事情發(fā)生當(dāng)時(shí)生一會(huì)悶氣，轉(zhuǎn)頭我就干別的事逃避思考這個(gè)問(wèn)題！但是晚上睡覺(jué)前又有很多這些不開(kāi)心的事情的畫(huà)面縈繞在腦海，可又沒(méi)思考出一個(gè)解決的辦法，我覺(jué)得好無(wú)助啊！感覺(jué)活在她們之間好累好累，不，其實(shí)跟別人沒(méi)有關(guān)系吧，一切都是自己的想法在傷害自己?？墒?，又該怎樣找到對(duì)自己的認(rèn)同感呢？ 曾經(jīng)，我以為性格差異大的人也是能一起和睦相處的，來(lái)這里后發(fā)現(xiàn)兩個(gè)不同世界的人和睦相處不是不可以，但要找到溝通的良好方式真不容易，加上自己不敢表露態(tài)度，不敞開(kāi)心扉，同一屋檐下亦如同陌生人！ 在人多的場(chǎng)合我就更怕了，我也有跟室友和學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)們一起玩游戲，一起吃飯什么的，但是不懂找話(huà)題，跟他們打牌情緒也是繃繃得有點(diǎn)緊的，不大方，我覺(jué)得自己就是個(gè)異類(lèi)，so，她們也不喜歡我！ 我的心理障礙是不是好嚴(yán)重??？

男 我特別喜歡釣魚(yú)，釣魚(yú)可以鍛煉心智，平常釣魚(yú)就是我跟我女朋友，但是呢我女朋友她不釣魚(yú)，就在我身邊刷抖音玩快手，跟她說(shuō)話(huà)呢也沒(méi)什么共同話(huà)題，感覺(jué)和她出來(lái)一點(diǎn)意思也沒(méi)有，今天她肚子餓了一直叫我，我又非常想釣魚(yú)，就叫她等等我，然后她就開(kāi)始生悶氣了，每次她生悶氣就要哄她好久，我就很煩，加上每次帶她釣魚(yú)她就老是搞出一點(diǎn)事情來(lái)讓我回家，才剛釣沒(méi)多久，她就說(shuō)要去吃飯，去吃飯就意味著釣不了魚(yú)了，我就跟她說(shuō)和她一起出來(lái)一點(diǎn)意思也沒(méi)有，我就很向往前幾天看到的情侶他女朋友都不玩手機(jī)，還陪他聊天釣魚(yú)，既然你不喜歡就不要出來(lái)，我也不喜歡強(qiáng)迫你，直到現(xiàn)在她也沒(méi)有怎么搭理我，吃飯也興致不高。大家來(lái)說(shuō)說(shuō)我應(yīng)該怎么辦了，釣魚(yú)都不好釣

女 感覺(jué)活著沒(méi)意義，是抑郁了嗎？現(xiàn)在在孕期。

男 已經(jīng)對(duì)父母失望，無(wú)論說(shuō)什么都不聽(tīng)老是打罵我