給力心理
女 今年研究生畢業，因為疫情原因準備的博士考試一直推到現在了，這個月考完兩次了，一次審核一次考試，都沒能成功，真的很看運氣，還有一所學校最近要考，筆試，但短期內參加完兩次考試已經感覺身心俱疲，對于下一次的考試，時間短，不確定性也很大（指考試形式），聽小道消息說大約我報考的老師也有自己的學生要考，要在八九個人里面考到第一才可以，想放棄又不甘心，復習但卻靜不下心。上次從筆試完到出初試成績再到復試，出錄取名單，好幾天都很緊張，并伴有惡心。不知道接下來該怎么辦？要不要找工作之類的，但其實我自己知道我考不上也一定還會再考，因為喜歡和不甘心，但因為考試的事情，被迫的看書背書，讓本來快樂的學習過程變質了，父母也很體諒我，但我現在心態上就是調整不過來，已經兩三天了，還是很累很累感覺做什么也提不起精神。而且隨著年齡的增長，一些不公平的事情也逐漸看開了，所以也沒有小時候面臨失敗那么傷心，但傷心還是有的，單哭不出來，沒有一個宣泄的出口，這樣的我該怎么辦？
2個擁抱
31條評論
716次閱讀
網友
寧波是否有心理咨詢室
2025-03-29 11:03:14
咨詢師史丹鳳
您好
2020-06-18 09:03:26
咨詢師王 宇
你好
2020-06-18 09:04:53
咨詢師張空寒
您好
2020-06-18 09:05:09
您好
咨詢師李風濤
您好
2020-06-18 09:06:23
？
咨詢師宮學禮
你好
2020-06-18 09:10:09
咨詢師董娟波
0
您能把學習當成快樂的事，這本身就是很有意義的，人生難免遇到挫折，無論在哪個階段都要看到它的價值和意義，人就不會太失落
2020-06-18 09:10:25
咨詢師蔡曉梅
0
心里有淤阻，所以情緒身體都有反應，做好全面的權衡，最好做兩手準備，任何事情靈活應對，或許心態調整后考試更好一些。
2020-06-18 09:10:27
該如何調整自己的狀態呢？
網友spring
想一下這件事最壞的結果
2020-06-18 09:15:09
咨詢師蔡曉梅
通過心理咨詢具體調整
2020-06-18 09:15:59
網友spring
必須做好面對最壞結果的準備，
2020-06-18 09:15:59
網友spring
如果不想面對，那就努力改變
2020-06-18 09:16:28
咨詢師國云霞
0
其實喜歡也并不是不會感覺累，只是會更有動力持續的努力下去，但一直不斷不斷的努力下去，確實會累，當累的時候不管是身心都需要適當的休息一下。
2020-06-18 09:17:45
咨詢師雷曉元
早上好，可以思考下最壞結果的積極一面。
2020-06-18 09:19:45
網友spring
自己在去學下冥想
2020-06-18 09:20:07
咨詢師王曉光
1
你好，如果那個老師自己的學生也要考，你勝算的可能性就不大。問題是，以你的性格，不努力嘗試一把你會后悔的。所以你索性再拼搏一次，再努力一把。也同時做好接受任何結果的心理準備。謀事在人，成事在天！
2020-06-18 09:25:57
咨詢師李錦云
0
從你所說，你現在焦慮抑郁的情緒比較濃厚。要通過咨詢來處理這方面，你可以先在平臺做心理測試第一項十項癥狀自評量表。
2020-06-18 09:27:23
網友隨便
0
很少看到喜歡讀書的，我是真不喜歡讀書無聊至極，還感覺沒什么實際用處
2020-06-18 09:27:31
咨詢師徐惠泉
你好
2020-06-18 09:27:47
咨詢師魏巍
你好
2020-06-18 09:28:21
咨詢師李麗
你好
2020-06-18 09:45:37
咨詢師王金霞
1
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-18 09:50:01
咨詢師王金玲
0
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-18 09:55:39
咨詢師任海濤
您好
2020-06-18 10:11:11
咨詢師康建萍
您好
2020-06-18 10:26:57
咨詢師李鳳秋
0
您好，，能理解你目前壓抑難過的心情，很愿意通過做心理咨詢幫助你分析疏導調節你的不良情緒。
2020-06-18 11:24:05
網友離局者
0
這種壓力非常能理解，建議呢是考前當做自己能過，考后再當做自己過不了。總之你現在要做的就是全力以赴，就覺得自己可以，然后拼一把，這些壓力以后也會有，你就當用考試提前為未來社會上了一課。心態放平，先做完了眼前的事，不要為未知的未來后悔，既然你過沒過都還會考，那么你現在學的就不會浪費對嗎。
2020-06-18 14:34:09
網友離局者
0
就算考上了博士，如果不懂得運用自己的知識也是無用的，能運用書中的知識來造就實踐，才是真正的不白讀那么多，你的學歷已經挺高了，那么熱愛學習，應該也有想過學來后的出路，你看書的一切是為了這個出路，為了修行，書是前面的人留下的訣竅與感悟，而你已然可以在這個過程中慢慢找到屬于自己對事物，對未來的獨特見解。
2020-06-18 14:41:13
網友上海王先生
這里的人喜歡和學習好的免費交流
2021-02-06 09:22:28
