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范志遠心理咨詢師 49歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)314|99%好評
咨詢
寧波是否有心理咨詢室
喬麥°
2020-06-18 09:03:13
抱抱TA

女 今年研究生畢業(yè),因為疫情原因準備的博士考試一直推到現(xiàn)在了,這個月考完兩次了,一次審核一次考試,都沒能成功,真的很看運氣,還有一所學校最近要考,筆試,但短期內(nèi)參加完兩次考試已經(jīng)感覺身心俱疲,對于下一次的考試,時間短,不確定性也很大(指考試形式),聽小道消息說大約我報考的老師也有自己的學生要考,要在八九個人里面考到第一才可以,想放棄又不甘心,復(fù)習但卻靜不下心。上次從筆試完到出初試成績再到復(fù)試,出錄取名單,好幾天都很緊張,并伴有惡心。不知道接下來該怎么辦?要不要找工作之類的,但其實我自己知道我考不上也一定還會再考,因為喜歡和不甘心,但因為考試的事情,被迫的看書背書,讓本來快樂的學習過程變質(zhì)了,父母也很體諒我,但我現(xiàn)在心態(tài)上就是調(diào)整不過來,已經(jīng)兩三天了,還是很累很累感覺做什么也提不起精神。而且隨著年齡的增長,一些不公平的事情也逐漸看開了,所以也沒有小時候面臨失敗那么傷心,但傷心還是有的,單哭不出來,沒有一個宣泄的出口,這樣的我該怎么辦?

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  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    您好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    您好
  • 喬麥°的頭像 喬麥°
    您好
  • 李風濤咨詢師的頭像 李風濤
    您好
  • 喬麥°的頭像 喬麥°
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    您能把學習當成快樂的事,這本身就是很有意義的,人生難免遇到挫折,無論在哪個階段都要看到它的價值和意義,人就不會太失落
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    心里有淤阻,所以情緒身體都有反應(yīng),做好全面的權(quán)衡,最好做兩手準備,任何事情靈活應(yīng)對,或許心態(tài)調(diào)整后考試更好一些。
  • 喬麥°的頭像 喬麥°
    該如何調(diào)整自己的狀態(tài)呢?
  • spring的頭像 spring
    想一下這件事最壞的結(jié)果
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    通過心理咨詢具體調(diào)整
  • spring的頭像 spring
    必須做好面對最壞結(jié)果的準備,
  • spring的頭像 spring
    如果不想面對,那就努力改變
  • 國云霞咨詢師的頭像 國云霞
    其實喜歡也并不是不會感覺累,只是會更有動力持續(xù)的努力下去,但一直不斷不斷的努力下去,確實會累,當累的時候不管是身心都需要適當?shù)男菹⒁幌隆?
  • 雷曉元咨詢師的頭像 雷曉元
    早上好,可以思考下最壞結(jié)果的積極一面。
  • spring的頭像 spring
    自己在去學下冥想
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好,如果那個老師自己的學生也要考,你勝算的可能性就不大。問題是,以你的性格,不努力嘗試一把你會后悔的。所以你索性再拼搏一次,再努力一把。也同時做好接受任何結(jié)果的心理準備。謀事在人,成事在天!
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    從你所說,你現(xiàn)在焦慮抑郁的情緒比較濃厚。要通過咨詢來處理這方面,你可以先在平臺做心理測試第一項十項癥狀自評量表。
  • 隨便的頭像 隨便
    很少看到喜歡讀書的,我是真不喜歡讀書無聊至極,還感覺沒什么實際用處
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    你好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應(yīng)對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節(jié)奏,冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情 「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài),不過分夸大事情的嚴重性和將要產(chǎn)生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    您好
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,,能理解你目前壓抑難過的心情,很愿意通過做心理咨詢幫助你分析疏導(dǎo)調(diào)節(jié)你的不良情緒。
  • 離局者的頭像 離局者
    這種壓力非常能理解,建議呢是考前當做自己能過,考后再當做自己過不了。總之你現(xiàn)在要做的就是全力以赴,就覺得自己可以,然后拼一把,這些壓力以后也會有,你就當用考試提前為未來社會上了一課。心態(tài)放平,先做完了眼前的事,不要為未知的未來后悔,既然你過沒過都還會考,那么你現(xiàn)在學的就不會浪費對嗎。
  • 離局者的頭像 離局者
    就算考上了博士,如果不懂得運用自己的知識也是無用的,能運用書中的知識來造就實踐,才是真正的不白讀那么多,你的學歷已經(jīng)挺高了,那么熱愛學習,應(yīng)該也有想過學來后的出路,你看書的一切是為了這個出路,為了修行,書是前面的人留下的訣竅與感悟,而你已然可以在這個過程中慢慢找到屬于自己對事物,對未來的獨特見解。
  • 上海王先生的頭像 上海王先生
    這里的人喜歡和學習好的免費交流
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