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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務28人|99%好評
咨詢
問學校心理咨詢的問題
挺好的.
2020-06-17 03:06:11
2020-06-17 03:06:11
抱抱TA
女 有沒有小哥哥或小姐姐陪我聊會兒天，又失眠了…
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獲得公益心：
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張柏和
你好 發生什么事情了？ -
挺好的.
什么游戲
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挺好的.
不感興趣
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大帥哥
Hl，有煩心事？ -
王曉光
你好 -
王 宇
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金霞
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
有 - 更多內容 APP查看
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女 有人嗎？有小哥哥小姐姐嗎？出來聊聊天吧，失眠了啊！ -
男,來個沒睡的小姐姐或者大姐姐私聊一會兒可好！睡不著呀 -
還有沒睡的小哥哥，小姐姐嗎，我今晚睡不著，想找人談談心 (匿名) -
男 有小姐姐聊聊嗎，睡不著的，有沒有有沒有啊 -
女 都起床啦…………我睡不著，誰陪我聊聊天啊！ (匿名)
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睡不著啊，有沒有小姐姐來聊聊天啊。 -
女 誰來陪我聊聊天啊！我失眠了。有沒有和我一樣情況的人? (匿名)
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男 還有沒有沒睡的失眠的女孩子，出來聊聊 -
女 嘿嘿，我又來了，這次上的是大號，唉，不對，這話好像有點不對勁，不過沒關系，我又來這個軟件啦，哈哈哈 -
女 就，半年里我變了好多，好多，以前那個愛笑的我，看著照片都有心痛的感覺… (匿名)
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