給力心理
女 我現(xiàn)在特別的不想讀書(shū)，壓力特別大，每次放假在家到了周末去學(xué)校的時(shí)候就想在家不想去學(xué)校
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20條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢有那么神奇嗎
2025-03-29 10:10:37
網(wǎng)友suquauaua
我也是
2020-06-15 15:38:52
現(xiàn)在我要去學(xué)校但是又不想去學(xué)校好糾結(jié)
咨詢師王月霞
你好
2020-06-15 15:42:09
嗯，你好
咨詢師王金霞
0
您好，生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，壓力沒(méi)有及時(shí)緩解就會(huì)累積，當(dāng)心理壓力越來(lái)越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會(huì)降低身體免疫力，在您感受到壓力過(guò)大時(shí)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對(duì)方式，有計(jì)劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、做一些運(yùn)動(dòng)
「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)，不過(guò)分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對(duì)壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力，祝困難迎刃而解。
2020-06-15 15:47:09
現(xiàn)在我在想我要不要去讀書(shū)
還有有些時(shí)候我不知道怎么的就哭了
咨詢師王金玲
0
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說(shuō)，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-15 15:50:27
我現(xiàn)在是在想我要不要去學(xué)校
我特別的
糾結(jié)
我害怕老師
網(wǎng)友洞樹(shù)法魔的習(xí)實(shí)小
你好
2020-06-15 15:58:24
網(wǎng)友洞樹(shù)法魔的習(xí)實(shí)小
最近心情如何
2020-06-15 15:58:42
特別不好
網(wǎng)友洞樹(shù)法魔的習(xí)實(shí)小
持續(xù)多久了？
2020-06-15 16:01:11
網(wǎng)友洞樹(shù)法魔的習(xí)實(shí)小
？
2020-06-15 16:02:11
網(wǎng)友洞樹(shù)法魔的習(xí)實(shí)小
方便私聊嗎
2020-06-15 16:02:36
網(wǎng)友a.
多大了啊？
2020-06-15 16:48:13
網(wǎng)友a.
如果情況一樣探討一下？
2020-06-15 16:48:29
