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王金波心理咨詢師
50歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問精神醫(yī)學(xué)科心理咨詢
WovZ.
2020-06-14 21:33:38
2020-06-14 21:33:38
抱抱TA
女 我壓力好大。我爸我媽一定要讓我考上高中。我一直情緒低。還自殘。忍不住哭。都快瘋了。都不想活了。
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王金霞
您好，隨著考期的臨近，學(xué)生們可能會面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力，當(dāng)壓力超過承受閾限時會產(chǎn)生焦慮，需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果 「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕恕⑴c合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃，注重查漏補缺，優(yōu)化強項、彌補弱項。 「4」學(xué)會自我減壓，或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴 「5」學(xué)會積極的自我暗示，增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。 -
王 宇
你好 -
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔(dān)憂會考不好，這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預(yù)，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機會。 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！ 如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮，反而會影響正常的考試成績。 所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待考試！自信些，好嗎？加油！ -
魏巍
你好 -
WovZ.
不是考試。
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WovZ.
有好多問題呢。
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WovZ.
不是只有考試搞得我抑郁。
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WovZ.
不想活了你們知道嗎。
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女 我還剩三十天高考了，感覺壓力很大，我爸媽感情又不好，我今天因為生病回家，結(jié)果我爸媽又吵架了，我覺得好難受，我都想從樓上跳下去。 (匿名) -
女 我擔(dān)心我明年高考失利，我很討厭爸爸媽媽對我好，因為覺得我對不起他們，我總想哭，我覺得我自己很差勁，我有想過不讀書和自殺，但是我知道這樣更對不起爸爸媽媽，我很痛苦，我記憶力在下降，學(xué)習(xí)一落千丈 -
女,女,女，初三，現(xiàn)在到計時了，我也不知道我怎么了，以前就是經(jīng)常用作業(yè)幫，現(xiàn)在好像改不過來了，就算我媽盯著我我也會想方設(shè)法的抄答案，我努力讓精神集中，但是我根本做不到，老師也因為我這些錯誤說我，最近還有撕書，自殘的行為，我父母為我花的錢太多了我感覺對不起他們，我總覺得我死了他們會過的很好，前幾天我感覺，我不太對勁兒因為，我總是無緣無故的哭，也不愛說話，你不找我我能一天不說的那種，我就想和我媽說帶我去看一下心理醫(yī)生，但我媽說我沒有病，就拒絕了，我真的好想考上高中我該怎么辦？ (匿名)
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女,16歲,高中壓力好大，寒假也被父母安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，太焦慮了還厭學(xué)，不讀書又不行。還有嚴重抑郁情緒。唉 -
女,17歲,馬上高三了我學(xué)習(xí)不怎么好選擇了特長但是我姑姑一直否定我她是家里唯一一個上過大學(xué)的人所以家里都比較信服她的話她覺得我沒有藝術(shù)細胞學(xué)了也沒用還花錢一直說我長大之后能干什么一直否定我我跟他說我很緊張馬上高三了她就覺得我是裝的是在為自己的不努力找理由讓我去看心理醫(yī)生我說不去她還說他就知道是這樣可我是真的很緊張昨天交高中學(xué)費我爸也不想交覺得太貴想讓我在家干活自從放了假感覺壓力越來越大很難受一直哭感覺自己前途一片灰暗有輕微自殺的念頭 (匿名)
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女 我是一個高中生，平時學(xué)習(xí)壓力很大，在學(xué)校辛苦學(xué)習(xí)，回到家還會經(jīng)常挨打挨罵，我爸經(jīng)常因為小事打我，他這個人就有病，還經(jīng)常和我媽吵架，我每天心情都不好，感覺自己有人格分裂癥，在學(xué)校我非?；顫姡浑x開學(xué)校就變的抑郁，我無數(shù)次的想過自殺卻不敢下手，每天都想哭，自殘過好幾次，我怕我這樣真的撐不到高考逃離這個家了 (匿名)
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女 不知什么時候開始學(xué)習(xí)壓力越來越大 自己身體也不是很好，因為這樣請了半個學(xué)期的假期，現(xiàn)在不敢去學(xué)校，擔(dān)心老師不待見我，同學(xué)不待見我 也很擔(dān)心自己中考考不到高中 不知道該怎么辦，家人又不理解，就知道說我，還用一些很過分的話罵我 我感覺我活不下去了，我在我的腦子重復(fù)了許多許多自殺的形式 這樣子讓我感到很疲倦很累，不知道該如何是好了 (匿名)
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男 我是學(xué)生，我媽逼我學(xué)習(xí)好點，考不上理想高中，家破人亡。老師也逼我，實在是不想活了 (匿名)
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男 就是我的弟弟經(jīng)常說謊話騙我的家人，還有外面的人，自己還沒有心眼，經(jīng)常被人家欺負，家里人跟他交流，也就是說兩三句話就不愿意搭理，爸爸動不動就會打他，不會無緣無故的打，都是發(fā)現(xiàn)他說謊話，打游戲充錢的時候自己特別生氣的時候，這個說謊話的頻率很高，幾乎天天都是，這個月又不上班，媽媽去他上班的地方接他回家一問才知道半個月只上了一天，但是每天他都按時出去，按時回來，也不在家吃飯，好奇他哪來的錢，在哪吃飯，不跟家里人交流，說話帶臟字，今年18歲了，不知道他這個是什么情況？ -
男 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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