給力心理
女,31歲,最近比較煩躁！不安！多疑！心情起伏不定！不想和任何人聊天！感覺快沒有辦法活了！
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網友
心理咨詢師證報考科目
2025-03-25 20:22:49
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-14 16:42:34
咨詢師雷曉元
下午好，建議及時做心理咨詢調整。
2020-06-14 16:42:59
咨詢師任海濤
您好
2020-06-14 16:43:43
咨詢師蔣婷婷
你好
2020-06-14 16:45:00
咨詢師曹春艷
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你好，你這樣有多久了呢？有用過什么方法幫助自己呢？
2020-06-14 16:45:23
咨詢師李錦云
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可能有一些焦慮抑郁的情緒。在平臺做第一項十項癥狀自評量表。
2020-06-14 16:45:55
咨詢師王 宇
你好
2020-06-14 17:01:31
咨詢師賴戈慧
有沒有發生什么樣的事呢？
2020-06-14 17:12:40
咨詢師程潔
你好
2020-06-14 17:31:08
咨詢師蔡麗虹
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你好，我們生活當中，經常會出現各類問題嬌嬈著我們的情緒比較煩躁，
2020-06-14 17:33:26
咨詢師蔡麗虹
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出現這樣的狀態可以找一些朋友聊聊天，分散一下對焦慮的注意力。或者找老師咨詢看看有什么樣的方法來調整目前的生活。
2020-06-14 17:34:09
