給力心理
網友
藥學專業可以考心理咨詢師嗎
2025-03-28 17:10:20
網友魚ポ
應該是吧
2020-06-14 13:59:15
網友占星術師_あキヤ
去醫院看了才知道，問我們沒用
2020-06-14 13:59:41
咨詢師王金霞
您好
2020-06-14 13:59:42
網友魚ポ
壓力很大么？
2020-06-14 13:59:43
我一直覺得我很健康的哈哈哈
壓力超級大而且現在很少笑了
咨詢師曹春艷
你好，你是否心里較多的憤怒呢
2020-06-14 14:00:14
網友占星術師_あキヤ
覺得健康，不就繼續這么覺得下去么
2020-06-14 14:00:18
在學校和在家里完全是兩個人
網友占星術師_あキヤ
為什么非要證明自己有病呢
2020-06-14 14:00:36
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-14 14:00:38
網友魚ポ
哦吼~那個時候比較放松吖
2020-06-14 14:00:56
我沒有一只要證明我生病了
網友。
我也經常這樣呀
2020-06-14 14:01:54
只是我朋友說我有點病態
網友。
我現在手上亂糟糟的
2020-06-14 14:02:08
一樣
網友占星術師_あキヤ
你朋友傻了？
2020-06-14 14:02:14
不知道啊
網友。
我全班都說我有點病態
2020-06-14 14:02:35
網友占星術師_あキヤ
不要在乎他們怎么說
2020-06-14 14:02:36
網友占星術師_あキヤ
病態不是自虐而是施虐
2020-06-14 14:02:51
網友占星術師_あキヤ
完全相反的兩個，是怎么扯到一起去的？
2020-06-14 14:03:10
咨詢師王金霞
0
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
2020-06-14 14:03:10
網友魚ポ
2020-06-14 14:03:52
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-14 14:03:54
網友占星術師_あキヤ
叫你的朋友別隨便給你貼標簽
2020-06-14 14:04:05
網友占星術師_あキヤ
你也別隨意給自己貼標簽
2020-06-14 14:04:14
網友占星術師_あキヤ
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平時多吃水果多運動，會慢慢好的，自殘的話，慢慢控制自己
2020-06-14 14:04:57
嗯嗯
好的謝謝
咨詢師王 宇
你好
2020-06-14 14:39:11
