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范志遠心理咨詢師 49歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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青島大改變心理咨詢
7.
2020-06-12 18:38:34
抱抱TA

女 我想問問我是不是有抑郁癥,每天看啥都不想吃一天都不吃飯,失眠,脾氣暴躁就是覺得我要是死了別人會過得更好,我媽一直不理解我害

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,您可以在平臺首頁的“心理測試”欄里進行“抑郁自評量表(s d s)”測評。 量表共有20個題目,您可以根據您近一個星期內的實際感受,選擇與您情況最相符合的答案。 另注: 「1」此量表適用于成年人 「2」用于情緒狀態評定,不能用于診斷。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    你好,你多大了?這種狀態很久了嗎?
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,我感覺你心里有較多的情緒。
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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