給力心理
女 很少有感興趣的事情，連以前最喜歡的東西現在都懶碰了，什么也不想做。連身邊的朋友都說情緒低落，消沉，且易怒易煩躁。有很多時候是真開心，笑的也很開心，但一到一個人的時候是怎么也開心不起來。而且常常打人傷人，甚至殺人的念頭，前段時間還自殘過。更有時候明明好好的什么也沒發生，但就是心情突然間特別煩躁，想發火，想摔東西。晚上有些難以入睡，幾乎每天都是固定到凌晨1:00左右才能入睡。
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網友
成都電視臺心理咨詢馬艷
2025-04-01 13:42:25
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-11 17:18:09
咨詢師王金玲
1
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-11 17:18:37
咨詢師雷曉元
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你的抑郁情緒很明顯哦，需要通過心理咨詢調整。
2020-06-11 17:19:54
咨詢師張空寒
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你好，請問你多大了？建議平臺首頁做一個免費的心理測試。對自己目前的心理狀態做一個參考評估。
2020-06-11 17:20:34
咨詢師賴戈慧
你好
2020-06-11 17:21:30
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-11 17:21:46
我今年初一，失眠大概持續了又近一年了
咨詢師王金霞
1
您好，您今年多大了？從什么時候開始出現低落、消沉、煩躁易怒的情緒的呢？在生活當中可以說心里話的多嗎？感覺到您內心有些孤獨。
2020-06-11 17:22:50
我從很久以前就開始變得脾氣古怪，跟別人不會說心里話，從來都是跟別人不會把最真實的一面展現出來
咨詢師曹春艷
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你好，我想這是你的自我保護方式。你喜歡和人在一起，不喜歡孤獨。是否孤獨的時候，很多不開心會泛起呢？平時較為壓抑
2020-06-11 17:35:11
咨詢師李恩貴
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您好很理解你的心情照顧好自己從你的表述中可以感受到你的憤怒也看到了你的不容易先學會愛自己理解自己的能力自己為自己的行為負責任相信你可以的
2020-06-11 17:36:28
咨詢師鄧日良
你好！
2020-06-11 17:46:29
咨詢師王 宇
你好
2020-06-11 19:49:31
