給力心理
女 14歲，初二，有一段時間了吧，就是一想到去學校就會很緊張，很煩躁，有時候壓抑的想哭，一個月之前查出來重度抑郁，就是不知道該怎么辦好，每天都會以各種理由不想去學校，真的很矛盾，感覺壓力很大，我該怎么
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13條評論
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網友
全國青少年心理咨詢免費電話
2025-03-29 10:50:12
咨詢師張空寒
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重度抑郁是醫院診斷的嗎？目前在接受怎樣的治療呢？
2020-06-11 09:58:35
咨詢師梁麗
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您好，理解您的心情，重度抑郁是醫院確診的嗎，家人知道嗎
2020-06-11 09:59:13
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-11 09:59:15
咨詢師曹春艷
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你好，這個需要通過咨詢來調整。在學校可能有人際關系問題
2020-06-11 10:00:58
家人知道
在吃藥
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-11 10:08:20
咨詢師王金玲
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你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-11 10:08:47
我明白的
但是我會特別怵上學
傾聽者風輕云淡
為什么上學讓你特別害怕？
2020-06-11 10:18:35
我就是覺得很壓抑，看到那么多人，我覺得他們好吵
咨詢師王 宇
你好
2020-06-11 10:26:57
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