給力心理
女 從小就內向不喜歡說話，畢業一年了，感覺沒達到父母的期望，親戚也都在看笑話，家里介紹的兩份工作沒干好，現在對找工作面試非常恐懼，想到要和人說話社交就呼吸急促甚至落淚，怎么辦
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網友
業余心理咨詢師簡介
2025-03-27 02:32:12
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-10 22:55:10
網友鳶槿
加油
2020-06-10 22:55:57
咨詢師曹春艷
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你好，我想這一年的工作經歷給你帶來一些打擊。你對此怎么想的呢
2020-06-10 22:56:09
咨詢師雷曉元
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你太過于在乎父母的肯定了，自己喜歡做什么事呢？
2020-06-10 22:58:29
咨詢師王 宇
你好
2020-06-10 23:01:14
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-10 23:02:02
同事給我的建議都是話太少了，要開朗一點，可是性格如此不知道怎么改變，很害怕社交，覺得不說話不好，但是也害怕說錯話，有時候感覺說錯話了特別懊悔，在心里想很久
咨詢師張銀玲
你好
2020-06-10 23:10:51
在家待了兩個月，父母每天都在催找工作，有時候大發雷霆有時候苦口婆心，也不管我的意愿讓親戚幫我找，親戚推薦的礙于親戚面子回絕不掉，大后天要去面試，現在非常崩潰，非常不想去
網友新一
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有看過奇葩說嗎？上面那幾個老雞婆都不愛說話，就是因為對社交方面有所焦慮和恐懼，所以他們在這方面反而會下很多時間和功夫來學習，結果都成了辯論和演講稿上
2020-06-11 05:43:07
