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周海波心理咨詢師
45歲
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問團體心理咨詢記錄表內容
匿名
2020-06-10 12:49:07
2020-06-10 12:49:07
抱抱TA
女 總是思緒很空對所有人沒有什么情感波動失眠神經敏感記性越來越差每天都很累
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王金霞
您好 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
賴戈慧
你好 -
匿名
失眠好幾年了情緒很不穩定老覺得自己不討人喜歡有時候不知道什么 點就發脾氣脾氣很大 -
王金霞
您好，您今年多大了呢？感受到您有些自卑。
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匿名
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王金霞
您的性格中有些敏感，也存在一些自我否定，需要積極地去看到自己的閃光點，樹立自信
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匿名
沒有想很多就是很空很空沒東西想不太想處好一段關系
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李鳳秋
您好，你多大了？這種狀態多久了？ -
匿名
今年十八去年一年都是這種狀態
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匿名
到現在也是
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匿名
對家人對朋友沒有什么感情總是很孤獨喜歡一個人
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王曉光
你好 -
魏巍
你好，建議你通過一對一心理咨詢對自己有個更好的了解。 -
王 宇
你好 -
李鳳秋
您好，你多大了？能理解你目前心累的感覺，很愿意通過做心理咨詢幫助你分析疏導你的心理困惑。
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女 最主要的是失眠，記憶力下降，總愛胡思亂想，自己嚇自己是不是得什么病了 (匿名)
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女 不知道為什么，最近總是無緣無故就想起來過去，每天有時高興有時無緣無故就一整天心情不好，晚上總會想些以前的事情，就感覺現在一點意思都沒有，經常失眠，有事發生一些小事情就會心里難受 (匿名)
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女 每天總是愛胡思亂想，心靜不下來，總是失眠，睡不好 -
女 最近老是情緒不好，胡思亂想。但是也不知道想的什么，腦子一片空白。失眠也不知道為什么， -
女,20歲,嚴重失眠，每天最多能睡四個小時，這樣的狀態已經快一個月了，記憶力也越來越差，在工作中總是力不從心，經常會煩躁心態爆炸，在生活中，不想去計較任何事情，總是無所謂的態度，在感情中，可以很快喜歡上一個人但很快又會失去興趣，就好像自己已經失去愛一個人的能力一樣，在人際交往中，渴望有陪伴又不想去交流，也總是不敢相信別人對自己的好 (匿名)
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女 睡眠差，一躺下就胡思亂想，思緒萬千。容易負面情緒，比較悲觀
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女 經常亂想 幻想 一到晚上就睡不著 睡眠極差 總是緊張自己怎么了 心跳很快 不愛說話 會突然安靜 喜歡一個人呆著 想到一些事情會掉眼淚 總是說一些不著調的話 以前有過輕度抑郁癥 -
女,失眠怎么辦……持續好久了呀，就是喜歡胡思亂想，越想越焦慮…… (匿名)
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男 我做莫一件事情時總會有一個聲音在我心里告訴我怎么做事怎么回事 (匿名)
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女 最近突然記憶力變得很差，面前是平地踩上去卻像凹進去一樣，站不穩，會暈，然后經常出現幻聽，感覺每天都一個樣，會笑，但是心臟卻感受不到情感，麻木的那種，這是怎么回事 (匿名)
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