給力心理
女,經常感覺自己心理很脆弱，別人講我不好的時候都會難過好久，經常不能集中注意力，老板講的事情明明都明白，也記的，但做的時候還是會出錯，不過腦子，走到哪里，都感覺有人在批評我，都有唾沫的味道，經常有刺耳的聲音
0個擁抱
11條評論
362次閱讀
網友
心理咨詢師二級心得體會
2025-03-28 14:42:38
咨詢師王 宇
你好
2020-06-10 08:11:18
咨詢師雷曉元
你多大了？這樣情況多久了？
2020-06-10 08:12:45
咨詢師李錦云
內心脆弱，需提升安全感
2020-06-10 08:12:46
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？
生活中是否發生過什么壓力過大的事？
2020-06-10 08:12:49
咨詢師王金霞
1
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-10 08:16:23
咨詢師王金玲
1
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-10 08:16:41
咨詢師徐惠泉
你好
2020-06-10 08:25:39
咨詢師張慶儀
您好
2020-06-10 08:51:37
咨詢師魏巍
0
你好，你對自己沒有一個客觀的評價，在意別人對你的看法。
2020-06-10 08:54:08
咨詢師鄧日良
你好！
2020-06-10 09:44:45
咨詢師李鳳秋
您好
2020-06-10 10:39:12
