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匿名
2016-07-26 18:21:32
抱抱TA

女 在別人眼里我是一個(gè)樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的女孩,大大咧咧愛(ài)和別人講話(huà)。但是我自己內(nèi)心非常難過(guò),對(duì)社會(huì)外界情感特別敏感。別人的一舉一動(dòng)我都很在意,并且會(huì)想很多,同時(shí)我也覺(jué)得自己很沒(méi)有安全感,在意別人對(duì)我的看法,怎么評(píng)價(jià)我。害怕別人冷落孤立我。內(nèi)心非常渴望有真摯友情的溫暖,并且我容易妥協(xié),別人因?yàn)槲矣悬c(diǎn)不開(kāi)心我就很糾結(jié)不開(kāi)心。一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)容易哭,不會(huì)跟親人朋友傾訴,怕麻煩他們,他們用另一種眼神對(duì)待我。我最近發(fā)現(xiàn)我身邊的朋友都對(duì)我比較冷漠,就算我很孤單也不會(huì)注意到我,我有時(shí)候也會(huì)發(fā)脾氣,可能沒(méi)有注意到別人的感受,氣憤完了之后我又跟愧疚自責(zé),就會(huì)去道歉求和。以前讀書(shū)跟寢室人玩的不好,被孤立了,天天獨(dú)來(lái)獨(dú)往,同時(shí)遭遇愛(ài)情失戀被傷害。現(xiàn)在走出來(lái)了。明顯感覺(jué)自己現(xiàn)在記憶力下降,注意力不集中,易怒多想,脆弱不安如果白天不開(kāi)心,晚上就會(huì)一直想一直想,失眠狀態(tài)不好,特別容易焦慮,心悸。很多次懷疑自己得了抑郁癥

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  • 史丹鳳咨詢(xún)師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 張慶儀咨詢(xún)師的頭像 張慶儀
    您好
  • 張欣咨詢(xún)師的頭像 張欣
    可以考慮去醫(yī)院檢查一下
  • 張敏咨詢(xún)師的頭像 張敏
    你好
  • 黃利瓊咨詢(xún)師的頭像 黃利瓊
    你好
  • 張銀玲咨詢(xún)師的頭像 張銀玲
    你好
  • 王金波咨詢(xún)師的頭像 王金波
    您好!剛剛仔細(xì)看完您所有的描述,能感覺(jué)到生活中您經(jīng)歷了好多,但都似乎已經(jīng)勇敢的走過(guò)了。您目前的失眠等現(xiàn)象或許是對(duì)自己的要求過(guò)高,還有是過(guò)度在意別人對(duì)您的評(píng)價(jià)等因素導(dǎo)致壓力過(guò)大,之后產(chǎn)生的焦慮不安,甚至失眠。那么不妨嘗試著放松心情,想想開(kāi)心的事,做著喜歡的事情等等去進(jìn)行調(diào)節(jié),或許會(huì)漸漸的有所改善。
  • 王金波咨詢(xún)師的頭像 王金波
    關(guān)于失眠,\n其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠;\n心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。\n請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模縗n\n(1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。\n\n(2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。\n\n(3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹n\n(4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。\n
  • 黃利瓊咨詢(xún)師的頭像 黃利瓊
    你好,跟你的個(gè)性特點(diǎn)肯定有很大的關(guān)系哦,要好好的調(diào)節(jié)
  • 匿名 匿名
    我的確對(duì)自己的要求比較高,但是又達(dá)不到。也很在意別人的看法,害怕孤單。
  • 周紅梅咨詢(xún)師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
    容易憤怒,有暴力心理
  • 許文慧咨詢(xún)師的頭像 許文慧
    你好,非常理解你的心情。
  • 匿名 匿名
    哥哥姐姐們幫我疏導(dǎo)下,我是學(xué)生,沒(méi)什么錢(qián)
  • 熊琦紅咨詢(xún)師的頭像 熊琦紅
    你好
  • `的頭像 `
    我們是同一種人
  • `的頭像 `
    我比你的壓力還要大,你還是學(xué)生,沒(méi)什么壓力,但是我現(xiàn)在面對(duì)的社會(huì)壓力真的特別大,我快要崩潰了,有的時(shí)候覺(jué)得活著真的很累,就想干脆死了算了,但是又沒(méi)有那個(gè)勇氣,我怕我的父母會(huì)受不了
  • 。的頭像
    我和你一樣
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