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心理咨詢考試二級
匿名
2020-06-09 23:46:12
抱抱TA

女 女,大一,情緒波動很不穩定,易惱易怒易感慨,有時候因為一些小事兒也會感慨一波兒。自卑,總覺得自己比不上別人,想做一些事兒,還特別在意別人的眼光看法,有時候別人的一句玩笑話也會當真,糾結很久。總想做出一些改變,但是還總想找個契機,裝作順理成章,然后到最后還是跟從前一樣,一成不變,然后還羨慕著身邊的朋友,曾經的同學是怎么做到的,變的這么好。 現在的我就是,一天很乏,很困,很無力,很迷茫,一天無所事事,總胡亂感慨,胡亂發脾氣,胡亂生一些莫名其妙的悶氣,胡亂自卑。

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獲得公益心:
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好,目前的狀況還是很影響你的心情,學習和人際交往的
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    您好,
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    你好
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    您好
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    你好,我理解你的無力。似乎你被你的情緒困住擋住了視線。
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    邁出那一步,是你現在需要做的
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    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調節自己應對壓力的心態,不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
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