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王薇心理咨詢師 39歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)471|99%好評(píng)
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心理咨詢師社會(huì)就業(yè)前景
寧愿渣到底,也不愛到死
2020-06-09 11:44:03
抱抱TA

男 失戀導(dǎo)致的睡眠不足胡思亂想,經(jīng)常腦洞大開能想象各種畫面

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  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,今年多大了,這種狀況持續(xù)多久了?需要考慮有強(qiáng)迫思維的癥狀,建議盡快通過心理咨詢加以調(diào)節(jié)。
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,平時(shí)你的人際是否也有一些問題呢?
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,失戀確實(shí)是很痛苦的,在一段情感關(guān)系中傾注了時(shí)間和感情,當(dāng)形成的依戀關(guān)系破裂時(shí)難過是在所難免的,多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來減輕痛苦 「1」積極開展社交,將注意力從失戀創(chuàng)傷中轉(zhuǎn)移出來,減少孤獨(dú)感與落寞感 「2」培養(yǎng)新興趣或重拾以往的愛好,通過積極有益的興趣愛好讓自己的思維和身體都動(dòng)起來,消除負(fù)面低落情緒和空虛感 「3」創(chuàng)造新的環(huán)境,將與他(她)有的物品先封存或清理,避免睹物后喚起種種回憶 「4」向親密的朋友、家人或?qū)I(yè)咨詢師抒發(fā)情緒,痛苦的情緒不要過度壓抑,要適度釋放 「5」樹立正確的認(rèn)知,失戀只代表兩個(gè)人不合適,不要因失戀而過度自責(zé)或自我貶損 同時(shí)也需要給自己更多的時(shí)間與足夠的耐心,您將會(huì)不知不覺走出失戀的痛苦。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通過你的描述非常理解你現(xiàn)在的感受,通常失戀的人有以下幾種情緒狀態(tài): (1)注意力沒有辦法轉(zhuǎn)移,沉浸在失戀的痛苦中 (2)極度地不習(xí)慣,一般來說形成新的習(xí)慣需要21天,然后從習(xí)慣中走出需要更長的時(shí)間 (3)自責(zé)或者是挫敗感,對(duì)自己產(chǎn)生懷疑 針對(duì)以上這些情況,我們要做的是改變現(xiàn)在的環(huán)境,找到新的愛好,形成新的習(xí)慣,除了他人的安慰與陪伴,更多地是學(xué)會(huì)自我轉(zhuǎn)移注意力,排解內(nèi)心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好,您多大了,失戀多久了,不良情緒會(huì)影響睡眠質(zhì)量
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    失戀多久了呢?
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