給力心理
男 失戀導致的睡眠不足胡思亂想，經(jīng)常腦洞大開能想象各種畫面
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網(wǎng)友
心理咨詢師社會就業(yè)前景
2025-03-27 07:04:14
咨詢師林芳
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你好，今年多大了，這種狀況持續(xù)多久了？需要考慮有強迫思維的癥狀，建議盡快通過心理咨詢加以調(diào)節(jié)。
2020-06-09 11:44:51
咨詢師李鳳秋
您好
2020-06-09 11:45:53
咨詢師賴戈慧
你好
2020-06-09 11:46:42
咨詢師曹春艷
你好，平時你的人際是否也有一些問題呢？
2020-06-09 11:49:05
咨詢師王金霞
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您好，失戀確實是很痛苦的，在一段情感關(guān)系中傾注了時間和感情，當形成的依戀關(guān)系破裂時難過是在所難免的，多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來減輕痛苦
「1」積極開展社交，將注意力從失戀創(chuàng)傷中轉(zhuǎn)移出來，減少孤獨感與落寞感
「2」培養(yǎng)新興趣或重拾以往的愛好，通過積極有益的興趣愛好讓自己的思維和身體都動起來，消除負面低落情緒和空虛感
「3」創(chuàng)造新的環(huán)境，將與他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后喚起種種回憶
「4」向親密的朋友、家人或?qū)I(yè)咨詢師抒發(fā)情緒，痛苦的情緒不要過度壓抑，要適度釋放
「5」樹立正確的認知，失戀只代表兩個人不合適，不要因失戀而過度自責或自我貶損
同時也需要給自己更多的時間與足夠的耐心，您將會不知不覺走出失戀的痛苦。
2020-06-09 11:49:25
咨詢師王金玲
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你好，通過你的描述非常理解你現(xiàn)在的感受，通常失戀的人有以下幾種情緒狀態(tài)：
（1）注意力沒有辦法轉(zhuǎn)移，沉浸在失戀的痛苦中
（2）極度地不習慣，一般來說形成新的習慣需要21天，然后從習慣中走出需要更長的時間
（3）自責或者是挫敗感，對自己產(chǎn)生懷疑
針對以上這些情況，我們要做的是改變現(xiàn)在的環(huán)境，找到新的愛好，形成新的習慣，除了他人的安慰與陪伴，更多地是學會自我轉(zhuǎn)移注意力，排解內(nèi)心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
2020-06-09 11:49:47
咨詢師梁麗
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您好，您多大了，失戀多久了，不良情緒會影響睡眠質(zhì)量
2020-06-09 11:51:03
咨詢師魏巍
你好
2020-06-09 11:59:03
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-09 12:26:19
咨詢師王 宇
你好
2020-06-09 14:04:42
咨詢師李錦云
失戀多久了呢？
2020-06-09 14:37:38
