給力心理
男 我現(xiàn)在高三馬上高考了，媽媽陪讀，每天晚上胡思亂想怎么辦
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18條評論
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網(wǎng)友
心理咨詢?nèi)罅勘?/div>
2025-03-26 21:03:27
咨詢師王 宇
你好
2020-06-08 18:58:46
咨詢師王金霞
0
您好，隨著考期的臨近，學(xué)生們可能會面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力，當(dāng)壓力超過承受閾限時會產(chǎn)生焦慮，需要及時進(jìn)行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果
「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo)，不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃，注重查漏補缺，優(yōu)化強項、彌補弱項。
「4」學(xué)會自我減壓，或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴
「5」學(xué)會積極的自我暗示，增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-06-08 18:59:14
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-06-08 18:59:56
咨詢師董華
0
學(xué)習(xí)壓力的問題，青春期的問題，讓你很痛苦，通過心理咨詢可以化解
2020-06-08 19:01:05
咨詢師毛慧穎
你好
2020-06-08 19:02:26
咨詢師魏巍
你好，胡思亂想什么？
2020-06-08 19:06:15
咨詢師曹春艷
你好，我想你的壓力比較大，還有一些擔(dān)心
2020-06-08 19:06:37
咨詢師胡春紅
0
正念冥想練習(xí)-深呼吸5次以上，10分鐘左右聽放松音樂...專業(yè)咨詢電話.
2020-06-08 19:09:45
咨詢師胡春紅
接納自己的焦慮情緒，不排除，king
2020-06-08 19:11:39
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-08 19:17:59
網(wǎng)友tyronetian
0
你不胡思亂想有鬼了好不好每天腦子里面都是題目難免胡思亂想有助于心態(tài)
2020-06-08 19:23:46
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-06-08 19:24:26
咨詢師王曉光
你好，想什么呢？
2020-06-08 19:44:41
網(wǎng)友是弟弟本事大
放松一點
2020-06-08 20:14:08
網(wǎng)友
私聊
2020-06-09 00:16:28
網(wǎng)友內(nèi)向
能私聊嗎
2020-09-17 00:20:36
網(wǎng)友太行山
私聊
2022-05-18 09:27:01
網(wǎng)友太行山
把心思用在學(xué)習(xí)上。
2022-11-12 16:41:13
