給力心理
女 快中考，感覺壓力好大，好像心中有一團東西想要爆發出來，非常煩躁，注意力不能集中，真的很想很想逃避一切，很想大哭一場大發脾氣，很想什么都不做就癱在床上，很疲憊，頭痛，想吐，我該怎樣調整自己
1個擁抱
24條評論
554次閱讀
網友
心理咨詢師技術包括哪些
2025-03-27 04:32:00
網友..
不要太累了
2020-06-04 23:29:41
網友..
發現都是學生
2020-06-04 23:29:47
網友..
高中考上不難
2020-06-04 23:30:04
網友..
盡力而為之
2020-06-04 23:30:08
網友..
加油吧
2020-06-04 23:30:19
謝謝你，但作業真的太多了
還要被老師體罰
網友..
作業啊
2020-06-04 23:34:42
網友..
每個人的噩夢
2020-06-04 23:34:48
網友..
該拼的年紀就
2020-06-04 23:35:04
網友..
拼一下
2020-06-04 23:35:10
網友..
不會后悔的
2020-06-04 23:35:15
網友..
苦中作樂，以后回想自己的這段時光多美啊
2020-06-04 23:35:39
咨詢師蔡曉梅
您好
2020-06-04 23:38:06
咨詢師王金波
您好
2020-06-04 23:39:33
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待中考，不要將中考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將中考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待中考！自信些，好嗎？加油！
2020-06-04 23:42:37
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-06-04 23:43:25
網友新一
學習成績不好嘍
2020-06-04 23:59:31
我成績還好的吧，年段前二十或前十...
網友新一
0
就是啊，如果你的成績還這么好，你讓后面的人怎么想，后面的人豈不是要自殺嗎？
2020-06-05 00:09:00
？
還真挺多人覺得成績好就可以輕松快樂？？嗯不明白
咨詢師宮學禮
你好
2020-06-05 04:37:30
咨詢師王 宇
你好
2020-06-05 06:39:28
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2021-12-12 20:42:25
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