女快中考，感覺(jué)壓力好大，好像心中有一團(tuán)東西想要爆發(fā)出來(lái)，非常煩躁，注意力不能集中，真的很想很想逃避一切，很想大哭一場(chǎng)大發(fā)脾氣，很想什么都不做就癱在床上，很疲憊，頭痛，想吐，我該怎樣調(diào)整自己

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獲得公益心：

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不要太累了
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發(fā)現(xiàn)都是學(xué)生
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高中考上不難
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盡力而為之
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加油吧
匿名
謝謝你，但作業(yè)真的太多了
匿名
還要被老師體罰
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作業(yè)啊
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每個(gè)人的噩夢(mèng)
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該拼的年紀(jì)就
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拼一下
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不會(huì)后悔的
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苦中作樂(lè)，以后回想自己的這段時(shí)光多美啊
蔡曉梅
您好
王金波
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待中考，不要將中考看成，如果考不好，一切就完了！如果將中考視為生活中最重要的事！那么就會(huì)有無(wú)形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮，反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。所以，只要自己努力了就好！以平常心去對(duì)待中考！自信些，好嗎？加油！
王金玲
你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂(yōu)會(huì)考不好，這種擔(dān)憂(yōu)會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀，比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
新一
學(xué)習(xí)成績(jī)不好嘍
匿名
我成績(jī)還好的吧，年段前二十或前十...
新一
就是啊，如果你的成績(jī)還這么好，你讓后面的人怎么想，后面的人豈不是要自殺嗎？
匿名
？
匿名
還真挺多人覺(jué)得成績(jī)好就可以輕松快樂(lè)？？嗯不明白
宮學(xué)禮
你好
王宇
你好
張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
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