下載APP
匿名
2020-05-31 00:14:43
抱抱TA

男 我經常悶悶不樂,感覺活著沒意思。每天晚上難眠。是因為什么?

4 0 266
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    多久了呢?最近遇到什么事了呢?
  • 的頭像
    找個老師傾訴一下吧
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2020/0531
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 亚洲一级片网站| 国产乱子伦精品视频| chinese国产xxxx实拍| 无码专区永久免费AV网站| 五月婷婷在线播放| 欧美熟妇另类久久久久久多毛| 又大又硬又黄的免费视频| 边亲边摸边做视频免费| 国产欧美日韩另类精彩视频| 97碰在线视频| 奇米影视7777狠狠狠狠色| 中文字幕影片免费在线观看| 日韩午夜视频在线观看| 亚洲中文无码a∨在线观看| 欧美黑人肉体狂欢大派对| 免费一级黄色毛片| 精品无码成人片一区二区| 国产亚洲人成a在线v网站| 黄色片在线观看网站| 国产精品亚洲专区无码唯爱网| 97人妻天天爽夜夜爽二区| 天天看天天爽天天摸天天添| 一级毛片直接看| 扒开两腿猛进入爽爽视频| 久久午夜福利电影| 最新国产在线播放| 亚洲国产精品久久久久久| 爆乳少妇在办公室在线观看 | 极品丝袜乱系列在线阅读| 亚洲欧洲精品成人久久曰| 爆乳熟妇一区二区三区霸乳| 免费a级毛片无码鲁大师| 精品在线视频一区| 啊灬啊别停灬用力啊公阅读| 色综合久久综合中文小说| 国产大片91精品免费看3| 国产精品久久久久鬼色| 国产欧美精品区一区二区三区| 娇喘午夜啪啪五分钟娇喘| 国产精品无码无卡在线播放| 91福利一区二区|