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張慶儀心理咨詢師
59歲
抑郁焦慮
婚姻情感
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好評
咨詢
問
心理咨詢保密原則及限定
。。。
2020-05-30 10:27:33
抱抱TA
男 夜間難眠,一到辦公室里就想睡覺。好煩躁不安。
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獲得公益心:
王金玲
你好
。。。
你好
伍鳳芝
您好,一看就是晚上失眠,心理又糾結。有影響白天工作,所以很煩躁。
曹春艷
你好,什么事使如此不安呢
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
雷曉元
您想獲得什么幫助呢?
蔡麗虹
睡眠問題有很多因素導致的。你自己覺察一下,是因為工作和生活的壓力過大引起的超過自身能承載的范圍,而引起的焦慮。建議和咨詢師聊一下來明確問題的根本。
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男,21歲,睡不著難受,在床上躺了2小時,晚上還要上班,煩。
(匿名)
男 最近一段時間,。每晚都很晚睡得著,,每次躺在床上想睡,,腦子里一團糟糕,,總是愛東想西想,,而且心情也很煩躁,,
(匿名)
男 最近比較煩躁,容易發脾氣,晚上睡覺差不多一個小時才能睡著,到晚上半夜十一二點
男 一到晚上就很焦慮,經常性失眠,老是胡思亂想。最厲害的時候三天三夜失眠。白天正常,偶爾性的易怒,煩躁
男,每天都感覺自己很勞累想睡覺。可是一到晚上就睡不著了。睡著后也起不來了
(匿名)
男 心情特別煩躁上夜班回來老睡不好最多睡4小時上班還被領導說
男,31歲,晚上數不著,每次都得快12點才能睡著,還有就是一個關鍵問題,每次不如意,聽到不順耳的話,火立馬就上來了,我不知道該怎么去處理
(匿名)
男 睡眠不好,尤其是中午想睡一會的時候,感覺要睡著了的時候整個人會非常難受睡不下去。之前失眠很嚴重,現在在慢慢恢復。最近腦子里思想太多。
女 對父母感到深深地無力,內心感到孤獨無依,對于父母的感情感覺也在傷害中結繭,我是一名20歲的女大學生,因為這次疫情,不得已在家里跟他們一起生活,可是,真的很難跟他們相處,想逃開這里可是還離不開,內心深深地無力壓抑,我可以做點什么呢?
男 有沒有小姐姐要聊天嗎?什么話題都可以!
(匿名)
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