女,治療抑郁最好的辦法是怎么治？運動可以徹底擺脫抑郁嗎

女 我有點輕微和抑郁癥，每天頭腦暈暈的，沒精打采，提不起勁，每天晚上睡眠也不是很好，現(xiàn)在我每天都吃藥，但是不想每天吃但又怕自己難受，吃了也不舒服，醫(yī)生說讓我多運動，但是我沒有勁，又怎么運動呢？ (匿名)

女 抑郁癥該怎么辦 要怎么做 應該多出去走走嗎

女 如果抑郁癥不是很嚴重的話，可以自己好起來畢竟未來是我們自己以前我也有過抑郁癥高度偏一點后來換了個新環(huán)境也就好了可以適當?shù)娜ミ\動看書來電影不用一件很煩惱的事去想久腦袋也休息當累了就聽聽歌望向窗外的景色雖然外面的世界可能會你討厭但窗外風景不會愿有陽光就算有風雨也要有前進的腳步

女,抑郁癥吃藥有用么？覺得找醫(yī)生也沒用，自己也不是每時每刻都難受，但經(jīng)常陷進去出不來。 (匿名)

女 我覺得我得抑郁癥了，怎么辦呢，別說出去散散心，我沒時間，過得很苦逼 (匿名)

女 身邊有抑郁癥的朋友，怎么樣能讓她好快點 (匿名)

男,19歲,適當?shù)捏w育鍛煉 運動有抗抑郁的作用，由于體力的消耗，可以在一定程度上忘記苦惱，減少心理壓力，有效地舒緩情緒。因此我們可以通過跑步、騎車、散步、爬山、游泳、打球等體育運動來增強自信，使自己快樂起來。 自我放松，尋找心理咨詢 抑郁還可以通過進行自我的放松訓練來緩解。放松的方法可以是多種多樣的，如繪畫、書法、唱卡拉OK，舞蹈、聽愉快的音樂。 如果你覺得自己的抑郁表現(xiàn)比較嚴重則應該尋求心理輔導老師的幫助或專業(yè)的心理咨詢，以早日擺脫抑郁。 健全自己的人格 健全的人格品質是對付抑郁的最好的方法。因此我們要不斷陶治自己的情操，樹立樂觀向上的性格，克服自己在性格上的缺點，使自己成為自立、自信、自尊、自強、幸福的進取者。 那個，求個贊，攢夠50個正能量，抄書抄手差不多斷了，只有攢夠50個正能量，才能拍照發(fā)圖片，書籍名:心理健康教育（學生讀本）第二版 (匿名)

男,朋友老是調侃我。說，你女朋友又來看你了（只是廠里一女員工過來檢查貨品的）怎么回復？ (匿名)

女,比較開朗，但是每次對同學說話特別是異性就有不自信的感覺，不敢看對方眼睛甚至有人在后面叫我我都不怎么敢回頭，因為自己的外表，我知道我不應該因為這些而自卑，我要怎么樣克服這種心理 (匿名)