給力心理
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哈爾濱心理咨詢專家值學華慈
2025-03-27 00:34:43
網友天堂的路
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兩種可能，一是缺愛，二是缺錢沒有其他可能
2020-05-27 04:44:45
網友我的意中人是個蓋世英雄
私聊
2020-05-27 04:45:24
網友我的意中人是個蓋世英雄
需要私聊我
2020-05-27 04:46:16
咨詢師宮學禮
你好
2020-05-27 05:03:06
咨詢師伍鳳芝
您好
2020-05-27 05:08:28
咨詢師程國鳳
你好！
2020-05-27 05:14:10
咨詢師王 宇
你好
2020-05-27 05:54:49
咨詢師梁麗
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您好，失眠很痛苦，尋找失眠的原因，積極調整改善
2020-05-27 06:16:43
咨詢師張慶儀
您好
2020-05-27 06:31:40
咨詢師張慶儀
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造成失眠的原因有很多，有做身體檢查嗎？，如果身體本身沒有問題的話，就考慮是心因性的，可以通過心理疏導做出調整，可以找老師詳細說說情況，給您具體的分析和幫助。
2020-05-27 06:33:18
咨詢師李恩貴
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您好很理解你的心情照顧好自己這樣的情況發生有很多的因素建議通過心理咨詢工作分析幫助了解調整
2020-05-27 06:47:06
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-27 07:37:32
網友℡_冰栗子
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其實就是心情不好，每個人解壓的方式不同，找到自己喜歡的方式就好，理解你，我持續這樣很久了
2020-05-27 08:00:37
咨詢師張柏和
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你好 多大了？這種失眠的情況持續多久？最初發生什么事情了？
2020-05-27 08:36:10
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-27 08:55:24
