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周海波心理咨詢師
45歲
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咨詢
問湯陰心理咨詢
匿名
2020-05-24 23:50:14
2020-05-24 23:50:14
抱抱TA
女 心里堵得慌，睡不著吃不下東西，煩躁，控制不住自己惠胡思亂想
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
匿名
心里堵，焦慮 -
匿名
不知道怎么辦了
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匿名
身體有點發抖了
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蔡曉梅
你好，是遇到煩心事導致這樣吧。 -
匿名
不清楚
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匿名
解決不了
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匿名
到底是什么問題
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蔡曉梅
兩掌相對，十指指肚相扣擊，可以現在緩解身體癥狀，立刻試一下。
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蔡曉梅
根源在你心里，你清楚。
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張柏和
你好 -
Me，too
突然的還是長時間，應該去檢查一下啊 -
曹春艷
你好，我想你心里有較多的情緒解決不了，引發了身體的不適 -
葉子凝??
你這是更年期 -
葉子凝??
慢慢會好的
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葉子凝??
如果不好的話我建議你去喝點湯藥
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這種感受并不好受，好像是屬于我們的被人占有了。還有我們自己為什么沒有保護好的自責感。
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王 宇
你好 -
匿名
跟父母說自己心里堵還會被罵，說自己就是太閑了，總覺得自己好像一個人好孤獨，也不知道心里糾結堵什么。我是大學生，沒有更年期，
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匿名
胡思亂想想一些沒有發生的事
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匿名
對人不信任
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匿名
控制不住自己
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匿名
睡不著吃不下東西
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女,最近很容易煩躁不喜歡主動聯系別人但是沒有人聯系我的時候會很難受 很喜歡發朋友圈看到沒有人點贊會很焦慮 如果有人點贊或者評論了也會胡思亂想 夜里會失眠 失眠的時候就會胡思亂想想要求死 旁邊有熟悉的人的時候不想說話 而且不管她干什么我都會很煩躁 但是不太熟悉的人就沒有異常 也能正常溝通自己的心理問題 可就是感覺很煩躁 能感覺自己胸口有一股怒氣
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女 因為一點點的不順心的事就煩躁 很想砸東西想打人 一個人的時候會經常胡思亂想 想自己會不會得什么病了 一個人走夜路的時候害怕自己被人殺了害怕有人在后面跟蹤自己 還有就是不喜歡一個人呆著，是心里很恐懼，接受不了別人的批評， 天天胡思亂想 -
女 心情煩躁，覺得自己很失敗，什么都不行，覺得自己是個累贅，不停的否認自己的所有，心情多變，但是有時候別人看不出來，自己一個人安靜的時候就會胡思亂想 (匿名)
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女 每天都感覺自己很煩躁頭痛一個人的時候又很害怕胡思亂想我都不知道自己怎么了有的時候站在窗邊還想跳下去坐車的時候也是 (匿名)
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女 我總是情緒煩躁，胡思亂想。覺得自己是有些抑郁了不知道該怎么緩解 -
女 我今年17歲，我是女孩，現在我在家，不愿出去，不和別人說話，我想咨詢一下，我曾經傷害自己，我在百度上認識的，并加了QQ，那醫生說我是抑郁癥傾向，我給朋友說，她說自虐傾向，我在百度上咨詢過是重度抑郁癥，還有，我夢見兩次自殺，這是為什么，有時侯，想哭卻哭不出來，我不由自主的想起自己的不愉快的事，會哭也會奮怒，我每天不知道在干什么，遇到不開心的事情會傷害自己，我己經感覺不到父母對我的愛了，我真的很害怕如果控制不住這種自殘的感情，會有不好的事情發生，我的父母不知道我傷害過自己。我也不知道該怎么辦？我感覺自己沒有未來。 (匿名)
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女 我跟我老公感情一直很好，屬于女強男弱，平時我總欺負他，他對我也很好，昨天鬧玩的時候他傷了我，我作來的，結果他急眼就跟我動手了，我有一個三歲的女兒，想離婚但是看孩子可憐，他動手我明白他也是奔著離婚去的，我該怎么辦 (匿名)
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