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張慶儀心理咨詢師
59歲
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如何評(píng)估心理咨詢的療效
匿名
2020-05-21 06:33:35
抱抱TA
女 高二了 失眠,感覺(jué)到心跳,一直害怕睡不著然后越來(lái)越睡不著,五點(diǎn)半要起來(lái)上早讀,中午有時(shí)候躺半小時(shí)也睡不著 晚上11點(diǎn)躺下,12點(diǎn)睡著
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王 宇
你好
宮學(xué)禮
你好,學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致的緊張?
匿名
是吧
匿名
被逼的很緊,完不成規(guī)定時(shí)間任務(wù)就要被批評(píng)
馬秀芹
你好
馬秀芹
睡眠不足,心理壓力過(guò)大,需要咨詢幫助你調(diào)整
程國(guó)鳳
我們之所以失眠了痛苦,是因?yàn)槟阏J(rèn)為睡了就是休息,醒著就是消耗。但其實(shí)睡眠是休息,正念呼吸也是休息,能睡著就睡,睡不著就做正念呼吸,內(nèi)心就不再糾結(jié)了。
康建萍
您好
北遇K
你這應(yīng)該是壓力太大了,放松一下自己吧。然后打你下王者留系幾盤(pán)下來(lái)你一定會(huì)放松。
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女 差不多有六年的失眠 以前都是兩三點(diǎn)后睡睡不好就經(jīng)常逃課或者在課堂睡 現(xiàn)在基本上四五點(diǎn)睡 有時(shí)候一個(gè)晚上都睡不著 睡著了也是眼睛是閉著的大腦完全清醒 看網(wǎng)上那些猝死的少年我也覺(jué)得很恐慌 我現(xiàn)在每天都想早睡 每次十點(diǎn)就上床 躺到12點(diǎn)半沒(méi)睡著 眼看著一點(diǎn) 兩點(diǎn) 三點(diǎn) 我每天早上七點(diǎn)都有課 每次睡講三個(gè)小時(shí) 特別不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不著 就是特別困了還是睡不著 覺(jué)得特委屈感覺(jué)哭也沒(méi)用
女,14歲,純純無(wú)語(yǔ)住了,我又睡不著了,明天早上五點(diǎn)要起床上課,我現(xiàn)在還沒(méi)有睡著,明天上課又完蛋了。 或許是因?yàn)槲仪皫讉€(gè)星期一直因?yàn)樵谮s作業(yè)所以沒(méi)有在兩點(diǎn)之前睡著過(guò)。 所以我現(xiàn)在該怎么辦?
女 我晚上總是睡不著,凌晨三四點(diǎn)多睡的話就會(huì)到下午十一二點(diǎn),甚至到下午一點(diǎn)才能醒來(lái),明明已經(jīng)很困了可就是睡不著,如果兩點(diǎn)多睡了,半夜五點(diǎn)多快六點(diǎn)多的時(shí)候就又醒了,天亮了也睡不著,晚上的時(shí)候心情會(huì)低落,胡思亂想,容易哭,白天的時(shí)候會(huì)好點(diǎn),我今年16歲
女 我是一名高一的學(xué)生,狀況的發(fā)生是在高一下半個(gè)學(xué)期,那時(shí)也正好是分文理科的時(shí)候(又要重新分一次班)高一的下半個(gè)學(xué)期,我?guī)缀跬硗硎撸看味颊垓v到累了才睡著,而每次大概都是在一兩點(diǎn)才睡,最晚三點(diǎn)多,具體緣由我不知道,上半個(gè)學(xué)期是完全不會(huì)的。高中要住宿但絕對(duì)不是因?yàn)椴皇煜きh(huán)境畢竟我上半個(gè)學(xué)期好好的,這個(gè)學(xué)期過(guò)的很痛苦,我難過(guò)那種晚上睡不著覺(jué)的感覺(jué),哪怕是就讓我閉眼我都能閉三小時(shí)不睡著我也沒(méi)有晚上想很多事真的沒(méi)有,常常因?yàn)橥砩纤恢奁侨绻匆?jiàn)舍友在玩手機(jī)有亮光透出這時(shí)會(huì)感覺(jué)心安(因?yàn)橛腥撕臀乙粯記](méi)睡哪怕她在做別的)可是多數(shù)都是她們一躺下就睡了,我也是可以睡著的在十點(diǎn)到十一點(diǎn)那個(gè)范圍,可是我會(huì)突然驚醒那是一種心慌得驚醒,我多數(shù)在那以后就睡不著了,我因?yàn)樘L(zhǎng)時(shí)間這樣弄的我只要一到黑夜就害怕就恐懼晚修都沒(méi)發(fā)好好上因?yàn)樾睦镆恢毕翊蚬囊粯樱瓦B是現(xiàn)在暑假想起來(lái)依然后怕哭起來(lái),但我早上精神多數(shù)是好的上課不會(huì)想睡覺(jué)只有少數(shù)幾天累的睜不開(kāi)眼,中午因?yàn)榕峦砩纤恢急M量克制自己不睡(中午特別困)我也有想過(guò)別的比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)下午跑跑步可是這樣我越精神吃藥(安神補(bǔ)腦液)也是這樣,精力完全花在了如何睡覺(jué)真的很痛苦,再說(shuō)說(shuō)我來(lái)到那個(gè)班的狀況,那是我用心很久才進(jìn)的重點(diǎn)班,以前的是次重點(diǎn),看見(jiàn)周?chē)伺ξ乙婚_(kāi)始也是不適應(yīng)的,但是我晚上并沒(méi)有考不好名次之類(lèi)的想法弄的失眠(我真的什么都沒(méi)想)現(xiàn)在弄的我很擔(dān)心,因?yàn)樵诩依镂也粫?huì)有這樣的狀況,所以我怕暑假過(guò)完回去高二我又是這樣,我想我真的會(huì)瘋掉,不蠻你說(shuō)我睡不著就想上廁所(廁所是一層樓公用的),又不想回去在樓梯口坐著時(shí)看著眼前陽(yáng)臺(tái)真的有想過(guò)跳樓,我不知道這是否真的是壓力大,還是精神病,我還有兩年我不想放棄但也不想痛苦的過(guò)著(學(xué)習(xí)對(duì)于我來(lái)說(shuō)還沒(méi)這么恐懼我都寧愿多做幾道數(shù)學(xué)題只要不失眠)我學(xué)習(xí)上沒(méi)給自己很大壓力,我已經(jīng)弄不清了我心里害怕的根源,也沒(méi)法克服,所以想請(qǐng)醫(yī)生幫幫我不要嫌我煩認(rèn)真看,幫我解決這個(gè)困難
(匿名)
女,14歲,救命。昨天晚上已經(jīng)夠折磨人了,睡不著硬生生熬到今天早上六點(diǎn)才睡著。感覺(jué)生物鐘就跟顛倒了一樣,白天感覺(jué)很累想睡覺(jué)到了晚上失眠。好不容易十一點(diǎn)50左右有了困意,睡著了,結(jié)果半個(gè)小時(shí)后就又醒了(因?yàn)槁?tīng)見(jiàn)我媽開(kāi)燈聲音還有我爸的說(shuō)話聲音,雖然就一兩分鐘)。然后心臟又砰砰砰的跳 ,想睡睡不著。賊清醒,就像早晨完全起床的那種感覺(jué)一樣,眼睛有點(diǎn)困但腦子不困。我都懷疑我是不是精神病。
(匿名)
女,14歲,昨天晚上十二點(diǎn)睡的,早上五點(diǎn)就醒了。我明明定的六點(diǎn)多鬧鐘,可就是睡不著了,然后躺床上默背書(shū)弄的耿睡不著了。最近幾周都這樣,明明頭疼睡的也不多就是睡不著。可能前段時(shí)間睡睡的比較晚吧調(diào)整不過(guò)來(lái)了。每天在學(xué)校里晚上在家很多時(shí)候心情也不好感覺(jué)好累,脾氣還大,有時(shí)候又會(huì)過(guò)度興奮。
女 女生,15歲,我最近一周啊總是失眠,我八點(diǎn)多鐘就睡了覺(jué)了 一般要半夜凌晨才能睡著,睡不了多久又會(huì)醒,特別容易醒,一周以前呢總是熬夜熬夜熬夜又很早起床,我身體一直特別好,極少生病,我覺(jué)得,生病太陌生了,但是失眠卻特別嚴(yán)重,各位大神能不能告訴我為什么 噢對(duì)了,我最近和家人吵架了 但是總體來(lái)說(shuō)我一個(gè)人在臥室寫(xiě)字時(shí)都沒(méi)有一直抓著矛盾生氣,是比較放松的吧,我一直在折磨怎么學(xué)習(xí)好
(匿名)
女 我是高中生,明明一天上課非常累,但晚上總是失眠,大概晚上三點(diǎn)才能睡著覺(jué),五點(diǎn)又要起床了,精神極度崩潰
男 為什么和別人相處總感覺(jué)別人很壞?融入不了集體
(匿名)
認(rèn)識(shí)14年,結(jié)婚十年,老婆一直處于心理,出軌狀態(tài),也見(jiàn)過(guò)兩次網(wǎng)友,但都只是逛逛街,現(xiàn)在有兩個(gè)孩子,我們,我問(wèn)他是不是不愛(ài)我了?他說(shuō)也不是不愛(ài)了,只是不知道什么是愛(ài)了現(xiàn)在,我們剛認(rèn)識(shí)一年的時(shí)候,分手了有三個(gè)月,那三個(gè)月我又交了一個(gè)女朋友,然后我和他說(shuō)了我們的事情,我感覺(jué)他一直耿耿于懷
(匿名)
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