給力心理
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有沒有學心理學的軟件下載
2025-03-27 05:59:09
咨詢師林芳
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你好，今年多大了？這種狀況持續多久了？建議通過平臺首頁做一下免費【心理測試：十項癥狀自評量表scl90】參考評估一下目前的心理狀態（注：測試結果僅供參考，不做確診依據）。同時盡快通過心理咨詢查找誘因對癥調節。
2020-05-20 17:48:44
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-20 17:50:04
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-20 17:50:29
經常一晚上都睡不著
感覺活的沒有意思，太累了
躺在床上就胡思路想，什么都想
咨詢師伍鳳芝
您好
2020-05-20 17:54:28
嗯你好
網友qaq
你應該學會在夢中找到快樂
2020-05-20 17:54:57
網友qaq
睡著就不想了
2020-05-20 17:55:17
睡不著
一晚上都睡不著，
網友qaq
0
我睡不著就會一直閉著眼去想自己向往的生活是怎樣的
2020-05-20 17:56:13
網友qaq
不知不覺就睡著了
2020-05-20 17:56:23
網友qaq
但是醒了以后還是會感到生活的無望
2020-05-20 17:57:38
是啊，抑郁癥是不是看不好
網友qaq
不知道啊
2020-05-20 17:58:15
網友abc君
會好的
2020-05-20 17:58:21
我去看了，拿的藥吃的，吃藥就能睡，不吃藥睡不著，吃完藥沒有一點精神
網友qaq
咱們可以把生命不看的那么重
2020-05-20 17:58:49
網友qaq
死就死了
2020-05-20 17:58:55
網友qaq
順其自然就好
2020-05-20 18:01:03
網友qaq
0
該發生的事還是會發生，不該發生的始終不會發生。
2020-05-20 18:01:34
網友qaq
我們無法控制它的發生。
2020-05-20 18:02:16
嗯嗯
自殺2次了
網友qaq
割腕兒嗎？
2020-05-20 18:03:21
網友qaq
還是跳樓啊？
2020-05-20 18:03:30
一次喝農藥，一次吃安眠藥
網友qaq
喝農藥都沒死嗎？
2020-05-20 18:04:59
是啊
網友qaq
我一直以為喝完農藥就直接死了。
2020-05-20 18:05:21
網友qaq
原來這么神奇啊！
2020-05-20 18:05:31
喝過睡了4個小時，救活了
網友qaq
嗯，你睡著后，嗯，有有那個夢嗎？
2020-05-20 18:06:13
網友qaq
嗯，這嗯就是那個做夢嗎？
2020-05-20 18:06:24
網友qaq
I****g.
2020-05-20 18:07:21
網友qaq
0
我就是好奇在瀕死狀態下人還會不會做夢啊？
2020-05-20 18:07:40
網友qaq
0
我一直就很好奇，人人死了以后他的靈魂。會去哪里？
2020-05-20 18:08:23
網友qaq
0
是不是那種就是？完全死了以后，他就會開始做一個夢，然后你會在夢中。夢中過，呃，另另一個生命。
2020-05-20 18:09:22
網友星逸滿辰
這個也是我都好奇，也是我現在困在都地方
2020-05-20 18:15:43
網友星逸滿辰
0
上面那個網友，簡直把我現在的困惑講出來了
2020-05-20 18:16:08
網友星逸滿辰
0
我現在就怕死，不知道死是怎么樣的，一直怕，一直怕
2020-05-20 18:16:46
那就好好活著
網友星逸滿辰
我也是這樣想的，憂心忡忡的吃不下飯
2020-05-20 18:19:29
網友星逸滿辰
我都被自己弄絕了
2020-05-20 18:19:39
你又沒啥病怎么會死
網友星逸滿辰
0
我就是晚上睡不著胡思亂想，想到那方面，一發不可收拾
2020-05-20 18:26:20
網友星逸滿辰
想多很了，也不好
2020-05-20 18:27:04
網友星逸滿辰
你也是，晚上睡不著的時候別胡思亂想
2020-05-20 18:27:24
網友唯我獨萌
好好的
2020-05-20 18:37:28
網友
0
這種狀況與我們的個性特點有關系比如自卑敏感，太在意別人的看法，想法消極缺乏安全感，等等，你愿意進行專業的調整嗎？
2020-05-20 19:08:14
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