給力心理
女 快要高考了，心理壓力大，平時(shí)會(huì)的題目都不會(huì)了，
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6條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢師工作室辦什么資質(zhì)
2025-03-30 00:07:23
咨詢師王金玲
你好
2020-05-17 22:00:36
你好
咨詢師曹春艷
你好，多運(yùn)動(dòng)釋放壓力
2020-05-17 22:01:25
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會(huì)有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮，反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對(duì)待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-05-17 22:59:27
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-05-17 23:00:36
網(wǎng)友
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要以一顆平常心對(duì)待平時(shí)考試，平時(shí)考試畢竟不是高考，吸取教訓(xùn)高考就能考出好成績(jī)
2020-05-17 23:18:32
