給力心理
女 經常失眠，經常在夜里崩潰，經常想哭 16歲的青少年可以吃安樂片嘛？
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網友
心理咨詢師國家認可么
2025-03-29 04:39:10
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-17 12:30:12
你好
咨詢師馬秀芹
你未成年，藥遵醫囑，不能隨便吃
2020-05-17 12:30:59
咨詢師馬秀芹
讓你家長帶你去看心理醫生
2020-05-17 12:31:13
可是整宿整宿的睡不著啊，我不想給他們增添麻煩
咨詢師王金玲
1
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-17 12:33:46
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-17 12:33:52
我努力克服了，看書，聽歌，看電視，還是控制不了腦子里的胡思亂想
差不多2個月了
咨詢師梁麗
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您好，建議您和家長好好溝通您現狀，盡快通過咨詢調整
2020-05-17 12:37:55
他走了，帶走了我眼里的星辰。有時候，我真的特別在意別人對我的態度，別人給我取綽號，我也被校園欺凌過，父母也差點離婚了
咨詢師曹春艷
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你是否會擔心自己是個累贅，不被喜歡和關心呢？
2020-05-17 12:42:33
是啊，因為這樣，我自己都不知道我在做什么，我也不想抽煙喝酒自殘啊，可是，可是，我就是忍不住啊
