給力心理
女 每天晚上想睡覺睡不著，有時候偶爾心情壓抑，不開心，但是有時候會很開心。中考對我有很大的壓力，每天晚上睡不著，都很后悔自己
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4條評論
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網友
心理咨詢報告看國王的演講
2025-03-29 05:55:05
我該怎辦
咨詢師湯葉舟
你好
2020-05-17 01:32:19
咨詢師宮學禮
你好
2020-05-17 04:53:07
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-05-17 08:01:50
