女只有爸媽一吵架晚上就會睡不著經常失眠很少能睡個好覺

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獲得公益心：

王旭東
您好
王旭東
您多大呢？因為什么吵架呢？
馬秀芹
你好
任海濤
您好
匿名
21
匿名
很多生活中的小事
匿名
都會讓他們吵起來
王旭東
比如呢？
陳祉含
感受到焦慮不安
匿名
比如我媽讓我爸干一件事我爸想等會兒在做我媽就會說他最后就會大吵起來
王金玲
你好，通過描述非常理解你的心情，深受爸媽吵架的影響，其他情況失眠是由于什么原因而引起的呢？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
匿名
主要是小時候我媽經常晚上進我房間我害怕睡覺就很輕后來就會經常失眠
宮學禮
你好，不吵架的夫妻好像沒多少，面對他們的吵架你視而不見也許更好。誰都不影響誰。你要是鉆進去了那真是進入圈套里了，再出來難。每一人都是獨立個體，他們為自己言行負責。
梁麗
您好，吵架或許已經成為父母生活中的一部分，他們有自己的生活方式，生活中要有邊界感，您努力過了，就順其自然吧
愛和
有些小焦慮要注意的。童年的情緒需要好好去處理。放下了這些情緒以后就有力量，建立和父母的邊界感。
愛和
從年齡來講的話，原生家庭已經對你造成了一很大的影響。需要盡快去處理。這可能會影響你對另一半的期待。對婚姻的期待。
曹春艷
你好，環境的不安全對你的影響有些大
毛慧穎
你好
匿名
初中二的時候經常會想要結束自己覺得這個家真的很悶快喘不過氣了
可通過心理治療調節情緒和睡眠的
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