女我有抑郁癥！我是從小到大都有的！我沒有一天是開心的，尤其是白天，見到人，我就感覺腦子更暈了，不知道怎么交流，但是每天晚上就會感覺特別興奮，開心，睡不著覺！每天都是這種壓抑的心情，我想快崩潰了！

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獲得公益心：

。。
易云俠
你多大了？抑郁癥怎么診斷的呢？
你是咨詢師嗎
匿名
通過做題
匿名
基本上滿分了！重度抑郁
曹春艷
你好，面對現狀，你怎么想的呢
匿名
我不知道
匿名
其實想找個治療師，好好治療一下！可是又沒有錢
aaaaaa
去醫院，心理科，讓父母帶你去不貴的
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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