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溫柔虐π_π
2020-05-14 09:08:12
抱抱TA

男 --我強迫癥社交恐懼。做什么事情都是強迫自己出人頭地,否則事情就不會好起來。比如,正常溝通,我就自然而然強迫自己找話題,如果自己不找就沒得話說,感覺別人說每一句話我都不自覺的去隨和別人,無法反駁。而且還擔憂很多。老去想一些不積極的方面和后果,關注點也不在該做的事情上。做事毫無目的。就打個游戲也得強迫自己能一打五,否則就輸,但是玩起來吧打一個人都沒有信心,和思路。就是這樣,什么都做不成。

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獲得公益心:
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,請問這種狀態大約多久了? 嘗試從接納自己開始做起,然后在慢慢的探索真正導致的來源,最終慢慢化解……
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    你多大
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    看過心理醫生?
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通過描述可以體會出你的感受,自己極力要求自己去改變、去應對,有時候反而讓自己有些痛苦,可以嘗試其他的方式,不強迫自己每一次都去應對,而是根據自己的情況量力而行就好。
  • 郭旌咨詢師的頭像 郭旌
    你好,附和別人、擔憂不好的后果和你的自卑情緒有關。
  • 溫柔虐π_π的頭像 溫柔虐π_π
    做過心理自尊
  • 溫柔虐π_π的頭像 溫柔虐π_π
    咨詢
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    強迫源于焦慮,這些可能在最深處都是源于內在自我價值感不夠。你這方面要做系統的咨詢。
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,看起來這變成一個循環。久了問題會加重,需要新的突破點,打破循環。
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    您好,如果發現問題由來已久,三五次咨詢很難見到效果噢,可以通過長程的心理咨詢來幫助自己改變。
  • 四月的頭像 四月
    強迫癥治療:我們一般認為煩惱是由外界引起的,但實際上我們看到,聽到,想到什么事,本身是不會給我們產生煩惱的,而是由于我們接觸這件事以后產生的自動思維而導致的。強硬的通過行為反應消除苦的感受,就算暫時得到解脫,解脫也不會長久,再次陷入痛苦的可能性非常的高,因而我們應當采取有效的治療方案。其實治療關鍵很簡單就是---接納。接納是什么?簡單說,就是允許一切存在,允許一個想法存在,允許一個念頭存在,允許一種觸覺存在,甚至允許一種痛苦存在。看清楚痛苦是因為你的自動思維而不是事情本身,當你允許你曾經接納不了的事存在時,當下的你,就解脫了網上有很多關于強迫癥的解決方法與治療方法,但是大部分都已轉移注意力為主,很難從根本上解決強迫癥的難題。現在最可靠的療法就是森田療法“順其自然,為所當為”,這個方向對了,就是為了接納,但是森田療法的關鍵問題就在于,應該如何的去操作,如何去接納?我們都知道這件事情應該順其自然,但是有時我們還是忍不住去想,所以問題的關鍵在于如何做到順其自然,如何接納。非常幸運一開始我就找到了對的接納治療方法,我初三的時候窮思竭慮癥非常的嚴重,想問題一定要想清楚想明白,但根據書籍,我運用“它就是如此”這句口訣,來應對我的各種強迫思維,比如,緊張,它就是如此。我又反復了,它就是如此。一直堅持不懈的練習,再加上適當的禪修,差不多三年康復,為什么我這么久才康復,因為我中途懷疑過很多次,放棄過很多次,但是放棄來放棄去,覺得這種方法還是最有助于接納,所以還是堅持下來了,我希望可以通過我的經驗來幫助督導更多人,讓大家更早的養成一個良好的心理習慣,擁有自己想要的人生
  • 四月的頭像 四月
    可以找我單獨咨詢
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