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臧凱心理咨詢師 44歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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女心理咨詢師小說
匿名
2020-05-12 12:29:35
抱抱TA

男 臨近中考了,我雖然基礎不錯,但我老是上課胡思亂想,無法控制住自己的思想,身體感覺有點熱,很焦慮,怎么辦呀?

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 匿名 匿名
    這種癥狀怎么解決呀?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待中考!自信些,好嗎?加油!
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 匿名 匿名
    嗯嗯,謝謝
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 匿名 匿名
    那我注意力老是不集中,什么原因呀?
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    這種情況有多長時間了,都想些什么呢?
  • 匿名 匿名
    4個月吧,想一些關于我很厲害之類的,感覺就是自高自大的那種
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好,注意力無法集中可以有方法論克服滴,已經給你留言!
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    您好
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
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