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小高
2020-05-09 16:45:47
2020-05-09 16:45:47
抱抱TA
女 我每天晚上都睡不著一直想哭，有時候我站在陽臺上的時候我就想跳下去。
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獲得公益心：
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馬秀芹
你好 -
馬秀芹
你多大？
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許倩倩
您好 -
馬秀芹
家人知道你的情況嗎
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林芳
你好，今年多大了，這種情況持續多久了？建議通過平臺首頁做一下免費【心理測試：十項癥狀自評量表scl90】參考評估一下目前的心理狀態（注：測試結果僅供參考，不做確診依據）。 -
曹春艷
你好，我理解你心里的痛苦和傷心 -
小高
我14了
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
張空寒
您好 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ - 更多內容 APP查看
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女 我每天一到晚上就想哭我控制不住自己我失眠很嚴重睡不著晚上不睡白天不起我對未來沒有希望我還想死 -
女 在晚上，很困但就是睡不著，腦子里總是在想別的事，有時候也會忍不住哭，我想知道我這是怎么了 (匿名) -
女 每天感覺很壓抑，單獨呆著的時候就會很想哭，但一般不會哭，看見窗戶就會想跳下去，不是想解脫，而是認為自己會飛 -
女 我每天睡得很晚，也不是睡不著就是不管怎樣沒過12點我就是睡不著，特別喜歡聽那種哭的音樂（如337am，東京殺人案件），因為我每次哭的時候都不敢出聲，我怕家里人聽見罵我，他們嗝不了就好就罵我一次，就算是把所有的不如意都是因為我，所以每次我都是用手把耳朵堵起來或者聽音樂，每次哭的時候呼吸困難，心跳加速，發抖，食量體重不斷的增加，就是感覺一睡覺就不想醒來，心慌手腳發涼，心情很差但在父母和朋友面前都假裝沒心沒肺的樣子，只有我自己知道那些崩潰的夜晚我是怎么熬過來的，我也想過自殺，但我知道我不能死我得好好活著，我也不知道自己怎么了。 (匿名)
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女 不知道為什么晚上睡不著天天都特別想哭再別人面前卻沒事，一個人的時候想哭又哭不出來 (匿名)
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女 晚上睡覺前想一些事，想著想著就睡不著，無聊的時候想起一些事會哭，感覺活著好累不知道未來該怎么辦，感覺好無助，經常一個人偷偷哭，不敢跟別人說，只能一個人承受 -
女 我每天都想哭，晚上總是睡不著覺，睡著了也總會半夜醒來，要很容易發脾氣，但是發完脾氣我又特別后悔，然后我就想哭，你說我這是不是抑郁了啊 -
女 白天也沒有什么太大的壓力晚上總想自殺還忍不住掉眼淚心里也沒想什么啊 (匿名)
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女 譚，我有一個朋友她抑郁癥想自殺。我想陪她去看心理醫生，但是我想在不在她身邊。不知道她是不是想要心理咨詢也不知道她現在是什么情況她家是公寓要門禁卡就算我去了也沒辦法進去！我想盡一切辦法去聯系她但現在也聯系不上她。完全不知道該怎么辦。還有我是想陪她的真的很想。但我自己本身也不是什么堅強的人，我也很懦弱她的負面情緒完完全全影響到了我我很怕沒有堅毅的心智來幫助她陪伴她，而后選擇離開這樣對她又是二次傷害讓她覺得自己就是個麻煩所以所有人才會離開自己。我現在很糾結到底應該怎么辦！ -
女 面對高考所有人都不看好你沒有朋友 去學校怎么辦？ (匿名)
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