給力心理
男 大家好，我是一名高二的學生?，F在16歲。我現在在睡眠方面出了很大的問題。 在正常的上課日時包括考試時我晚上睡覺時一想到我可能會失眠，就緊張，一緊張，就睡不著覺，睡也是淺睡，很快就會醒來。形成了惡性循環，越失眠越害怕睡覺。 在周末或者放假的時候，我晚上就會很輕松，到頭就睡。 我該怎么辦啊，求救
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網友
合肥那家心理咨詢科好
2025-03-27 14:16:24
咨詢師王 宇
你好
2020-05-08 19:41:54
咨詢師曹春艷
你好
2020-05-08 19:57:50
咨詢師曹春艷
我想學習給你帶來太大壓力了
2020-05-08 19:58:24
咨詢師蔡曉梅
你心里對上課、考試或許有排斥、緊張
2020-05-08 20:01:41
那應該怎么應對呢，估計高考我更會緊張到睡不著
而且平時我也不討厭學習考試，就是單純地一到睡覺就緊張，因為怕影響第二天課堂而緊張
