給力心理
女 我今年高三快高考了我覺得我壓力很大我身邊沒有朋友更沒有懂我的人我只是活在這個(gè)虛擬世界里我害怕害怕去面對(duì)一切
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6條評(píng)論
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網(wǎng)友
廣饒大王有最好的心理醫(yī)生嗎
2025-04-02 01:47:58
咨詢師王金波
您好
2020-05-03 21:26:30
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-05-03 21:27:11
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會(huì)有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮，反而會(huì)影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對(duì)待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-05-03 21:27:28
咨詢師李鳳秋
您好
2020-05-03 21:27:37
網(wǎng)友苑.
沒有朋友嘛
2020-05-03 21:33:01
網(wǎng)友一片自由的云
心里不要有太大壓力，正常發(fā)揮就好了。
2020-05-03 21:43:36
