給力心理
網友
無錫心理咨詢醫院
2025-03-26 19:32:06
網友十四.
聽聽音樂.
2020-04-14 22:49:47
聽的都是很傷感的。
越聽越想多。
網友十四.
聽一些純音樂
2020-04-14 22:50:34
好。
這是病嗎，，
網友十四.
我現在聽337.am上癮了
2020-04-14 22:50:59
真的就感覺到心跳特別清楚
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-04-14 22:51:16
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-04-14 22:51:25
什么都感覺不到就感覺到心跳聲。
網友十四.
我覺得你應該去咨詢一下心理導師
2020-04-14 22:51:52
應該是心理因素
害不知道怎么說。
這種是失眠嗎
網友haertbeat.
你是熬夜熬多了嗎
2020-04-14 22:57:36
應該不是吧，，
天天晚自習下課回家
寫作業啥的就十一點
然后睡覺
網友haertbeat.
學習壓力太大嗎
2020-04-14 22:58:28
有點吧。
沒壓力的時候也這樣。
網友haertbeat.
為什么我下晚自習回家就是瞌睡
2020-04-14 22:58:51
網友haertbeat.
2020-04-14 22:59:01
就是聽到心跳聲，其他的感覺不到
眼睛困的不行就是意識還清醒
網友haertbeat.
你是害怕什么嗎
2020-04-14 22:59:34
沒害怕什么吧
網友haertbeat.
那為什么會這樣啊，我也不知道
2020-04-14 23:00:26
咨詢師曹椿艷
你好，那傷感的心跳在提醒你什么呢
2020-04-14 23:00:35
網友haertbeat.
可能你壓力太大了
2020-04-14 23:00:38
害
我都想去開安眠藥。
感覺沒什么壓力
網友haertbeat.
會不會有焦慮癥
2020-04-14 23:02:11
網友haertbeat.
哈哈
2020-04-14 23:02:14
網友.挽留
害
2020-04-14 23:02:19
網友haertbeat.
我瞎說的
2020-04-14 23:02:19
焦慮癥應該不會。
我覺得應該是失眠
這種情況能去藥店買安眠藥嗎。
網友haertbeat.
去醫院看看吧我覺得
2020-04-14 23:05:27
我靠算了吧
家里一直覺得我。
健康啥的。
網友haertbeat.
你自己偷偷去啊
2020-04-14 23:06:50
不敢啊。
網友haertbeat.
我覺得你可以聽一些靜心的音樂
2020-04-14 23:08:14
好的，睡覺的時候聽嗎
我覺得我可能越聽越睡不著
網友haertbeat.
不一定吧
2020-04-14 23:09:39
網友haertbeat.
去網易云音樂里面找歌單
2020-04-14 23:10:01
好
在一個瞬間
突然很想死
這也是心理病嗎。
網友haertbeat.
別呀
2020-04-14 23:11:04
網友haertbeat.
我覺得活著很好
2020-04-14 23:11:28
網友haertbeat.
可以買買買玩玩玩
2020-04-14 23:11:42
網友haertbeat.
打打王者
2020-04-14 23:11:49
網友haertbeat.
聽聽音樂
2020-04-14 23:11:56
網友haertbeat.
多好
2020-04-14 23:12:02
網友haertbeat.
2020-04-14 23:12:11
對
白天正常晚上消極。
晚上躺床上一個人就
想很多
網友haertbeat.
我有一個辦法
2020-04-14 23:15:42
網友haertbeat.
以前睡不著的時候老師教我們的
2020-04-14 23:16:04
網友haertbeat.
0
就是你可以睡覺的時候盡力不要想東西，你就一個勁的在腦子里面定格一個畫面不要去想像，這樣應該可以
2020-04-14 23:17:17
好我試試
網友haertbeat.
反正我是睡著了
2020-04-14 23:17:31
