給力心理
女 我有一個喜歡的人他現在在港大，，我以前沒有因為高考焦慮過，現在我特別焦慮如果考不上一個很好的大學該怎么辦，他的前女友是浙大的，所以我覺得我一定要考上一個很好很好的大學。。而且我一想到我這么努力可能最后還是沒有結果，沒有我那些平時散漫的同學考得好，就覺得會不會我的努力都白費了。。也擔心如果平時考得好高考考砸了怎么辦
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網友
鄭州有沒有心理咨詢中心
2025-03-25 20:19:22
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，
不過這種擔心不僅無法減輕您的焦慮，反而會加重壓力感的。
所以還是建議首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-04-11 22:40:38
咨詢師王金玲
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你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-04-11 22:41:49
每天都會給自己進行心理疏導，但是沒有用
咨詢師曹椿艷
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我好。小問題自己可以解決，大問題靠自己較難解決
2020-04-11 23:15:47
咨詢師王 宇
你好
2020-04-11 23:17:26
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