給力心理
女 我晚上睡不著，心情復雜，老是失眠，晚上總是想哭，感覺什么都不好，對世界失去了興趣，感覺什么都不重要了
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網友
aci心理咨詢師就業前景好嗎
2025-04-03 06:27:25
咨詢師張慶儀
您好
2020-04-07 21:05:54
咨詢師張慶儀
1
您多大了？這種情況多長時間了？發生了什么事情？可以找老師詳細說說情況，給您具體的分析和幫助。
2020-04-07 21:06:32
咨詢師王金波
3
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-04-07 21:08:15
咨詢師潘錦琴
你好
2020-04-07 21:10:42
咨詢師潘錦琴
這是明顯的抑郁表現，盡早做心理疏導哦
2020-04-07 21:10:56
咨詢師曹椿艷
1
你好，我想你心里有比較多的心事，和難以解決的情緒，壓抑著，較難受。生活中是否有較多的事困擾著你，無力解決呢？
2020-04-07 21:11:37
咨詢師王金玲
3
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-04-07 21:12:45
咨詢師梁麗
您好
2020-04-07 21:16:09
我失眠已經很久了
去年也有過
今年一月份又開始，好了幾天然后又開始
每天晚上都很難受
很想自殘
很想哭
我15
每天渾渾噩噩，不知道要干嘛，就是很難受，很想哭，感覺世界容不下我
