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劉夢欣心理咨詢師
41歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問考心理咨詢師先考三級嗎
匿名
2020-02-15 11:07:22
2020-02-15 11:07:22
抱抱TA
女 晚上老睡不著，感覺心里很難過，尤其是晚上，感覺高冷，害怕特別容易哭，脾氣特別容易受刺激，容易和家里吵架，感覺他們說話好傷人
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王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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賴戈慧
你好，你多大了呢？這種失眠的狀態(tài)有多久了呢？ -
劉育
您好 -
徐惠泉
你好，你多大？最近遇到什么事情嗎？ -
匿名
21歲，經(jīng)常有這種情況 -
匿名
家里老說我熬夜，可是我自己睡不著
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朱金梅
你好 -
王 宇
你好 -
張銀玲
你好 -
張百燕
你好 -
曦日余輝
如果你覺得睡不著，就把你的手機關(guān)機，然后買一本五三。就這么簡單
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女 晚上睡不著，喜歡哭，喜歡回憶過去，脾氣比較容易暴躁，我這是怎么了? (匿名)
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女 每天晚上難以早睡每天晚上自己想一些事情會哭有時候自己會發(fā)大脾氣 -
女 我比較能很遲睡，晚上睡不著，有時候想哭，喜歡獨處，喜歡自己一個人做事情，這幾年比較能發(fā)脾氣，晚上也睡不著，喜歡自己一個人坐在角落里哭，當初也自己自殘過，父母斷絕我和外界的來往，除了開學可以在學校和同學玩，在家里也只有手機了，他們也不讓我出去玩，斷絕了我的來往，我有朋友，也只有網(wǎng)上朋友，這算是什么問題啊 -
女,17歲,最近每天睡不著，無緣無故的就會哭，會想砸東西，很怕黑，我喜歡獨處，這個時候我會鎖緊門窗，獨處的時候讓我感覺整個人很放松，同時有感覺心里很悶，經(jīng)常呼吸困難，喉嚨總感覺卡著什么，眼睛一閉上就會想哭，整晚整晚不敢睡覺，白天上課也毫無狀態(tài)，在人多或者人少的地方都很不自在，每天都覺得有人盯著我，覺得身邊的人在說我壞話，走路感覺有人盯著，每天心里都很不安，覺得自己是個異類 (匿名)
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女 愛哭,焦慮,容易煩躁，討厭和別人相處，又不愿意孤獨，明明知道是錯的還會做，做完會焦慮內(nèi)疚很久。這些狀況很容易發(fā)生，但是也常常睡一覺或者過幾天就沒有，但往往遇見一些事時還會發(fā)生，尤其是和家人 (匿名)
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女,17歲,我晚上睡不著覺，一關(guān)燈一閉上眼睛我就會想很多事情，經(jīng)常想著想著就哭了。所以晚上我不愛待在家里出去玩就玩到早上六七點，回家的時候感覺好沒意思好累，每天睡覺睡醒好孤獨。明明已經(jīng)讓自己睡了很久了但是我還是好累不知道為什么，有時候想到一些事情眼淚止不住掉下來。在家里跟爸媽講話，可能我太敏感了我覺得他們語氣稍微有一點不對勁我都很想發(fā)脾氣有好幾次我跑回房間摔東西，好受不了。我不知道這是心理問題還是我本來脾氣和性格就不好 (匿名)
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女,每天到晚上7:00之后的一段時間就特別難過，我家里人特別愛抱怨，我太害怕聽到他們抱怨了，既心疼又心煩，我一個人的時候就想哭，沒來由的哭，以前看個劇刷個抖音就好了，現(xiàn)在就娛樂心里邊想著事。是這幾天才這樣的。而且最近強迫癥越來越嚴重了。 (匿名)
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女 這是什么意思，能不能用簡單的話幫我解讀一下，謝謝老師 -
女,22歲,我在珠海實習，因為疫情實習結(jié)束了，但是因為我是湖北的，湖北被封了，不能回去,每天都要和討厭的室友相處。 (匿名)
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