給力心理
最近感覺壓力好大，晚上總是睡不著，想很多事情，睡著了也會做很多夢。每天都好煩，活著好累
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網友
心理咨詢數據分析報告
2025-03-27 22:59:11
咨詢師王金波
您好
2020-04-03 13:27:46
咨詢師王 宇
你好
2020-04-03 13:28:00
咨詢師王金玲
0
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-04-03 13:29:15
咨詢師張慶儀
您好
2020-04-03 13:35:55
咨詢師張慶儀
0
您多大了？您說的壓力來自于哪里？我們可以通過心理疏導緩解壓力，讓自己能夠輕松快活，很愿意幫助您。
2020-04-03 13:38:26
咨詢師賴戈慧
您好
2020-04-03 13:41:36
咨詢師梁麗
您好
2020-04-03 13:50:39
