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王曉光心理咨詢師
46歲
抑郁焦慮
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問
心理醫生正規的
楠楠玉寶貝?
2020-04-01 11:50:59
抱抱TA
女 馬上要中考了,我的數學成績和英語成績還是那么差,快要崩潰了
15
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梁麗
您好
楠楠玉寶貝?
你好
梁麗
有時間讓自己的成績稍微提高一點對嗎
楠楠玉寶貝?
嗯
梁麗
那么暫時不要關注中考,可以靜下來計劃下從那些方面提高?怎么提高?寫出計劃,具體到細節
梁麗
相信自己,努力就會有收獲
梁麗
關注當下,開始做事情時,不再那么焦慮了
楠楠玉寶貝?
可就算我寫出了計劃,總是做不到我自己寫的計劃
楠楠玉寶貝?
而且我對數學英語一點興趣都沒有
楠楠玉寶貝?
想學都學不進去
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待中考,不要將中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將中考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待中考!自信些,好嗎?加油!
王金玲
你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
李恩貴
您好很理解你的心情放松放松心情盡力就好好有真對性學習雖然亡羊補牢但是能讓自己有所補遺
電競小姐姐
要靜下心來好好復習呀,加油!我挺你!
楠楠玉寶貝?
好的謝謝
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女 您好,我現在馬上要高三了,我們家里的人覺得我明年高考不會太好,我自己也沒什么信心,決心,感覺自己明年會考砸,這種感覺有一部分和我中考有關,中考時付出了很大努力,成績卻不好,真的很崩潰,而且現在我也受到同學的壓力,感覺別人怎么做都對,自己怎么也不對,上課也受他們的影響,快要崩潰了!怎么辦啊?
(匿名)
女 您好,我的家庭情況不差有書讀,但看書總不夠專心,每天失眠。失眠的時候我覺得自己都這么差了,應當比別人更努力不應該因為失眠就放棄,然后自己努力維持拼命3年。但是現在情緒越來越不穩定,由只在夜晚哭泣變為白天也會,夜晚失眠嚴重,白天需要上課,如此反復,非常痛苦,但我覺得只要成績特別好了就能不失眠,但是考好時總擔心成績拿不穩或者試卷出得太簡單。有幾次因為失眠太嚴重在考前復習崩潰,我擔心高考也會,如今距離高考一百天,大家越鼓勵我我卻越難過越沒有信心,中考失利并因此成為借讀生,借讀生名號不好聽,我自卑了很久。作業做不完,成績上不去,現狀無法改變,時常思考人生到大哭崩潰,現在越來越頻繁,嚴重影響了日常生活有時煩躁,十分厭惡自己所作所為,但無法改變,或者說不愿意改變,我不敢去看心理老師或者醫生,我害怕家長說我,我向自己的女朋友訴苦,但是我覺得傾訴負能量太多是很討人厭的事情,我對人際關系十分敏感,目前不知道是去刑警學院受苦然后出來工作保護女朋友還是服從父母安排當個體面的醫生,但我總害怕高考像中考一般,我真的好害怕。
(匿名)
女 閨女還有一個星期就中考了,經過三次模擬考試,壓力越來越大,,三模成績出來徹底崩潰了(其實三次成績都基本一樣),她總覺得自己可以更好,現在兩天沒去上學了,不想考試了
女,我的中考沒考好,本來能上重點高中,現在毫無希望,最讓我崩潰的是有很多人都來問我的成績,我又傷心又絕望,我該怎么辦7?我晚上睡不著,不想天亮面對家人和同學,忍不住想哭!
(匿名)
女 您好,我是一個高一學生,今年十六歲,初中朋友比較多,成績也不錯,中考考入了重點班,高一上學期已經過去了,成績一直是班里倒數,我感覺我對自己失去了信心,我原來是一個特別活潑積極的人,現在比較消極也看不到生活的美好了,總想著逃避,學校里沒有朋友,學習上也很糟糕,我現在對上學一點興趣都沒有,想到老師和同學時甚至有些崩潰,我不知道該怎么調整自己的心態。
女 男朋友和別的女生說話,我好像就有一點緊張,提心吊膽的怎么辦?男朋友如果上網看美女照片我就會吃醋不高興,我是心里有問題嗎
女 問題嚴重嗎?需不需要去醫院? 詳情專家解讀一下測試結果
(匿名)
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