給力心理
網友
心理咨詢師案列
2025-03-13 23:00:39
咨詢師梁麗
您好
2020-03-31 07:47:03
咨詢師梁麗
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真正的高貴是優于昨天的自己。只要盡力而為，一天天在進步就好！
2020-03-31 07:48:24
咨詢師許文慧
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你好，感覺自己在哪些環節上比較薄弱，是否想過如何解決的問題？
2020-03-31 07:50:13
咨詢師程國鳳
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你好！和自己的昨天比，每天進步一點點，設置切實可行的小目標，微微的調整。
2020-03-31 07:50:47
咨詢師康建萍
您好
2020-03-31 07:55:21
咨詢師林芳
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你好，盡力去做自己可以做到的就是最好的！
2020-03-31 07:56:27
咨詢師張柏和
你好
2020-03-31 07:57:50
網友淚痕
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平常喜歡玩，到高考臨近了又害怕了，沒有如果，只有后果，等著懲罰吧！哼
2020-03-31 07:58:29
咨詢師張百燕
您好
2020-03-31 07:59:52
咨詢師康建萍
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學習貴在每天的堅持，如果你每天都可以專心學習，認真完成學習任務，成績自然就提高了。
2020-03-31 08:02:05
咨詢師王 宇
你好
2020-03-31 08:02:10
咨詢師李恩貴
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您好很理解你的心情做好你自己接受自己盡力而我無愧于心就好自己的行為負責任
2020-03-31 08:02:20
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-03-31 08:30:11
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-31 08:37:08
