20172天前在線
2020-03-31 07:46:13
抱抱TA 回復
女 馬上高考,覺得自己追不上別人,特別絕望
0個擁抱 14條評論 397次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢師案列
2025-03-26 03:15:33
咨詢師梁麗
您好
2020-03-31 07:47:03
咨詢師梁麗
0 真正的高貴是優(yōu)于昨天的自己。只要盡力而為,一天天在進步就好!
2020-03-31 07:48:24
咨詢師許文慧
0 你好,感覺自己在哪些環(huán)節(jié)上比較薄弱,是否想過如何解決的問題?
2020-03-31 07:50:13
咨詢師程國鳳
0 你好!和自己的昨天比,每天進步一點點,設(shè)置切實可行的小目標,微微的調(diào)整。
2020-03-31 07:50:47
咨詢師康建萍
您好
2020-03-31 07:55:21
咨詢師林芳
0 你好,盡力去做自己可以做到的就是最好的!
2020-03-31 07:56:27
咨詢師張柏和
你好
2020-03-31 07:57:50
網(wǎng)友淚痕
0 平常喜歡玩,到高考臨近了又害怕了,沒有如果,只有后果,等著懲罰吧!哼
2020-03-31 07:58:29
咨詢師張百燕
您好
2020-03-31 07:59:52
咨詢師康建萍
0 學習貴在每天的堅持,如果你每天都可以專心學習,認真完成學習任務,成績自然就提高了。
2020-03-31 08:02:05
咨詢師王 宇
你好
2020-03-31 08:02:10
咨詢師李恩貴
0 您好很理解你的心情做好你自己接受自己盡力而我無愧于心就好自己的行為負責任
2020-03-31 08:02:20
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
2020-03-31 08:30:11
咨詢師王金玲
0 你好,通??记皶薪箲],就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-31 08:37:08
心理論壇
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女 一位高三學生的求助 在這學期開始,我發(fā)現(xiàn)自己一直不敢抬頭,只要一抬頭,脖子就會顫抖,然后為了停止顫抖,我就低下頭,因為害怕被他人發(fā)現(xiàn)這種奇怪的行為,我就不怎么敢抬頭了。而且尤其是跟老師對視,因為我的成績較好,老師講課時有時會看學生的反應,后來我感覺老師也注意到了我,我就更加害怕被發(fā)現(xiàn),害怕看到別人詫異的眼神,也就更有心理陰影了。我總是試著抬起頭來,但卻總會因顫抖而再低下頭,我坐在第一排,后面的同學也發(fā)現(xiàn)并在議論起我了,我感覺到好無助無力… 其實在之前,高一分班后,我也遇到了相似的問題,當時我一緊張起來就會不停地分泌唾液,而且吞時很大聲,受到這個影響,我的成績退了很多,后來經(jīng)過自己不斷的克服,探索(很辛苦很痛苦,甚至想到輕生),我總算是稍微克服了,應該是我不在意別人對我這方面的看法了,現(xiàn)在也還是會時不時地很大聲吞咽口水,同學們也對此習以為常了。但是現(xiàn)在我又遇到了新的問題,我真的不想再用兩年時間去克服了,而且它比之前的問題還嚴重棘手,我想再這樣下去,我的高考學習真的要被毀了,我感覺我看不到希望,我真的很希望有人來幫助我。 我有想過我為什么會變得這么不正常。①我太過敏感,關(guān)注自己了,總會想別人是怎么看自己的,結(jié)果越想做好一些,卻做得越糟糕。②我無法做好自己,我總會想做好別人眼中的自己,但其實我沒有那么優(yōu)秀。③我不自信,每做完一件事我都會否定自己,認為自己做錯了,不該這么做。而且我覺得自己不正常,跟普通人不一樣。④我很消極,有時會很絕望,總是逃避現(xiàn)實。⑤而且我與同學們相處得并不是很熟很好,大多同學們都不太喜歡我,對我總是避而遠之,我也沒有敞開心扉跟人交流。 但是我真的很想克服困難,擺脫心理障礙,做一個健康快樂的高三學子,一心一意地學習奮斗沖刺,不讓自己的人生留下遺憾。如果有可能,我想做回正常人…
0個擁抱 7條評論 778次閱讀 2781天前
女 我從小到大都很吃很多很胖,感覺減肥是這輩子的心結(jié)。父母對我也一直期望很高,所以我一直對自己要求很高,什么都要做到完美,之前有很嚴重的強迫癥,上大學以來好了很多,但病態(tài)的完美主義讓我悲觀。 初二初三兩年節(jié)食減肥瘦了十斤左右,從那時起應該是得了進食障礙,吃飽了飯都會無意識地吃零食,對吃的沒感覺,吃到整個人精神虛弱了想睡覺了才停下來,到現(xiàn)在也是,我一直想減肥,卻又一直暴食,我?guī)缀趺刻於枷胫允裁丛趺闯?,做其他事卻很難集中注意力,忘性大,暴食真的讓我絕望。 前兩年高考前一個月被診斷輕度抑郁癥,但我沒有接受治療,因為我和家里人怕吃藥有副作用,打算自己調(diào)節(jié)。上大學之前的我生活真的很灰暗,學習之余的生活,包括和身邊的好朋友,幾乎一聲不吭,心情十分低沉。現(xiàn)在好了一些,但總是不知不覺就又陷入那種悲觀的低沉的狀態(tài),覺得除了吃,做什么都很麻煩很困難,在別人面前表現(xiàn)十分緊張,完全不是真正的自己。總是懶得說話,雖然意識到多說話真的能讓我很快樂。 這兩天作業(yè)超多,我焦慮得不行,幾乎每天都在暴食,也懶得去運動,感覺自己活得像頭怪獸。希望醫(yī)生們可以開導開導我,真的十分感謝!
0個擁抱 21條評論 1203次閱讀 8 元 1944天前

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