給力心理
女 嚴(yán)重失眠心里壓著很多事感覺自己很孤獨(dú)不被人理解
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網(wǎng)友
心理咨詢案例精神分析
2025-03-14 14:32:52
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-03-31 04:39:48
咨詢師康建萍
您好
2020-03-31 04:43:42
網(wǎng)友KUN
和我一樣
2020-03-31 04:47:46
網(wǎng)友KUN
我好久沒有早睡過了
2020-03-31 04:48:02
咨詢師王曉光
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你好，失眠都是情緒引起的，心不靜是沒有辦法睡好覺的，所以要先解決心理問題。
2020-03-31 04:55:15
咨詢師鄧日良
你好！
2020-03-31 05:11:04
網(wǎng)友KUN
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我以前有很重心事，不想說出去，怕她們到處說，就寫下來后把紙燒了
2020-03-31 05:29:59
網(wǎng)友KUN
你可以試試我想法
2020-03-31 05:30:15
咨詢師林芳
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你好，今年多大了，這種狀況從什么時候開始的？心病還需心藥醫(yī)，找到不被理解的原因所在對癥調(diào)節(jié)。
2020-03-31 05:30:41
網(wǎng)友KUN
你可以不用燒，該撕毀
2020-03-31 05:30:59
咨詢師王 宇
你好
2020-03-31 06:19:49
咨詢師張百燕
您好
2020-03-31 06:57:01
咨詢師張百燕
這種情況有多久？
2020-03-31 06:57:19
咨詢師許文慧
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你今年多大了，你存在心理壓抑和睡眠障礙的問題，可以通過咨詢分析調(diào)整。
2020-03-31 07:41:36
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-31 08:38:21
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-31 08:38:57
咨詢師歷博博
是因為覺得孤獨(dú)無助，才難以入睡嗎？
2020-03-31 09:58:10
