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我想考心理咨詢師怎么個步驟
2025-03-27 10:16:59
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-30 22:45:33
咨詢師陳明
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您好，每次設定可達成可實現(xiàn)的小目標，壓力一般是目標太高
2020-03-30 22:46:03
咨詢師許文慧
你好！
2020-03-30 22:49:55
咨詢師張慶儀
您好
2020-03-30 22:52:33
咨詢師胡曉瑞
您好
2020-03-30 23:39:51
